關於坐月子，這個是最科學的建議！

關於飲食：

辛辣食物是最有害產婦健康的；因為，剛分娩後的產婦體內有熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，甚至引起痔瘡。而且，產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝，使寶貝患玻因此，產後1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

關於洗澡：

1、切忌接觸冷水，洗臉刷牙都要用熱水

2、注意溫度，寧熱勿涼。產後洗澡必須密室避風，浴室宜暖和而且洗浴時間不要過長，以5~10分鐘為宜。

3、產後洗澡必須淋浴，不能坐浴和泡澡。

4、洗後儘快將身體上的水擦乾，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。洗完頭之後立馬吹乾，勿濕頭髮睡覺，頭髮未乾不要結辮，不然易寒氣入體。

只吃母雞不吃公雞：

分娩後體內的雌、孕激素水平降低，有利於乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的睾丸中含有雄激素，可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉並連同睾丸一起吃，無疑會促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，產婦吃了不容易發胖，有助於哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發生腹瀉。

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