黑豆補腎，益氣的這兩種吃法，讓你氣色紅潤身體棒

腎臟對人體來說，是十分的重要的，日常生活中，最簡單的方法，就是通養成合理的飲食習慣，注意自己的身體變化，全面進行調理，以免造成自身健康到影響！黑豆是一個非常好的補腎食材，但是也要注意黑豆的食用方法才能發揮出其功效，那麼有效的進行補腎的吃法都有哪些？

首先要注意禁忌，黑豆不易消化，食用的時候一定要細細咀嚼，黑豆最好是煮粥，煲湯，磨成豆漿食用。黑豆雖然好，但是炒熟後食用會引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。黑豆中含有多種人體所需的營養成分，其中的蛋白質含量高達百分之50，居豆類之首。下面就給大家介紹兩款補腎益氣的吃法。

準備黑豆，益智仁，桑螵蛸，金櫻子各20克，豬肚1個，將黑豆，益智仁，桑螵蛸和金櫻子用乾淨紗布包裹好，豬肚清洗乾淨，去除異味。將紗布包和豬肚一起放入鍋中，加入適量的水燉熟，加鹽調味即可。有補虛損，健脾胃的作用。同時對補腎，養腎，益精都有十分顯著的效果。

中醫認為，黑色食物有利於祛除風熱，解毒利尿，下面小編再為大家介紹幾種養腎補腎的食材。

要說最補腎的食物，當然還數黑芝麻，黑芝麻尤其適合腎虛有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發枯發落及早年白髮、大便燥結者。黑芝麻、黑豆等黑色食品符合「以黑補黑」的養生之道，營養豐富、均衡，長期食用可以強腎補腎，更能讓你擁有健康、濃密的黑髮。

栗子所含高澱粉質可提供高熱量，而鉀有助維持正常心跳規律，纖維素則能強化腸道，保持排泄系統正常運作，有健脾胃、益氣、補腎、壯腰、強筋、止血和消腫強心的功用，適合於治療腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多，強身健體。

海參不僅有補腎的功效，還能滋補氣血，美容養顏，屬於大補之物，做法上做好是清蒸，因為這樣既不破壞海參中的營養結構，同時食用起來口感也能保持自然的味道。

桑葚也是補腎的佳品，桑葚含有非常豐富的營養元素，能夠很好的幫助我們補充我們身體的營養成分，經常吃桑葚可以幫助我們排除我們身體的毒素垃圾，幫助我們美容養顏補充營養。

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