多吃這「8大狂衰老」食物,40歲看起來就像20歲!
愛美是女人的天性。隨著年齡不斷增長,女人一到中年就面臨著肌膚老化的問題。那麼我們該如何對抗衰老呢?除了護膚品之外,更天然的方法就是多吃抗衰老的食物!讓你40歲看起來像25歲!
抗衰老的食物:
1.胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」,能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。可使頭髮保持光澤,皮膚細膩,清除致人衰老的自由基。
2.蜂蜜
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進上皮組織再生。
3.紅棗
紅棗除含有大量糖類、有機酸、蛋白質、等多種元素,是養血安神、美容養顏的好食材。一顆紅棗就是一粒「天然維生素丸」,對於美容抗衰來說大有裨益。所以人們常說「要想不顯老,每日三顆棗」。
4.芝麻
能「補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服,輕身不老」。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質,能使皮膚光澤,延年益壽。
5.魚肉
吃魚可以延緩衰老,還利於女士美容。魚體內營養豐富,含有人體所需的各種營養元素,常吃魚可以延緩衰老,減緩記憶力下降的趨勢,還對於女士的容顏包養有一定的幫助哦。
6.西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。所以西蘭花不僅具有保健功效,還有很強的促進皮膚年輕化,保持青春不老的作用。
7.葡萄
葡萄,含有一種原花色素的強力抗氧化物,可以延緩衰老,能夠更加掩護皮膚免於老化的損害,因此稱之為「口服的皮膚保養品」。
8.番茄
它有豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑,美白,防輻射,助消化,去黑眼圈。可以幫助身體抵抗各種因自由基引起的退化老化性疾病。
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