穩定性器械和訓練架你知道多少呢，這裡可以告訴你

?穩定性器械（stability objects）：用來提高使用者核心區（腰腹）力量和穩定性的器械，分為4種

健身球（exercise ball）：也叫穩定球，大小不一。使用者可以坐在或躺在上面，進行啞鈴或杠鈴動作，也可以進行卷腹和俯卧撐等。

穩定盤（stability disc）：很小的一種器械，使用者可以站在或坐在上面進行力量訓練。

平衡板（balance board）：木質，可用來進行多種練習。

博蘇平衡訓練器（BOSU balance trainer）：頂部為半圓狀，可以進行多種動作的練習。

訓練架（weight rack）：用來放杠鈴的架子，分為2種：1. 力量架（power rack）：多功能訓練架，兩側有安全桿，可以保護訓練者的安全，常用來進行深蹲、聳肩、推舉等。2. 深蹲架（squat rack）：類似於力量架。

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