迷妹們的老公，你們的情敵是怎麼瘦下來的？

相信大家都知道幾個本來很胖的明星，後來逆襲成功，擁有了眾多迷妹。

所以今天我們就來看看那些愛豆們都是怎樣瘦下來的。

看完之後不得不感慨，真的是每個胖子都是潛力股啊。

1.TOP

說到這個話題就不得不提BIGBANG的TOP了。

塔普從小就愛吃甜食，所以一直是個大胖子，最胖的時候有200斤。在他即將出道的時候，YG的楊社長要求他必須減肥40斤，後來他只用了40天就成功了。

他是怎麼瘦下來的呢？原因之一是，TOP在飲食當中控制熱量和脂肪，減少肥肉，增加魚類，還有在短期內每天只喝3杯紅豆湯。

因為紅豆有非常好的利尿消水腫的作用，加快新陳代謝，還可以排毒，消除體內多餘的脂肪。

2.彭于晏

成功瘦下來的還有最近非常火的彭于晏。彭于晏從小也非常愛吃，小學時身高不到1米58體重卻飆升到70公斤。但在台前多麼光鮮亮麗，在背後就要付出相對應的汗水。

我們不知道的是他扼制食慾接近十年，還有就是他的敬業態度也為他帶來了好運氣，拍攝《翻滾吧，阿信》前，他去接受了專業的體操訓練；在《激戰》中，他更是通過拳擊訓練把體脂降到跟專業健美選手同樣的水平；在《破風》中，他的騎術跟普通職業選手不相上下。

彭于晏平常都喜歡做高強度的訓練，包括俯卧撐、啞鈴彎舉、啞鈴深蹲、引體向上等。

3.姜河那

韓國明星姜河那小時候也是個小胖子，因為被同學嘲笑，所以下定決定改變自己。

姜河那也是嚴格控制自己的飲食，少吃高熱量和高脂食物，主要吃番茄、黃瓜和其他高纖維和水分多的食物。光靠節食減肥是不行的，他還去練習泰拳，接受高強度訓練。

接下來說的明星雖然本來不胖，但是他們也通過努力擁有了完美的身材，讓我們來看看他們是怎樣做到的。

4.周杰倫

周杰倫33歲雖然不胖，但是也稱不上好身材。在拍攝《青蜂俠》的時候由於要拍打戲，他才下定決心去鍛煉，據說他為自己請了兩個專業的健身教練，嚴格控制飲食，擁有了6塊腹肌，傳聞體脂最低的時候達到8%，不知道是真是假。（不過婚後也許生活太幸福，有了發福跡象，小公舉你要堅持住啊）

5.黃曉明

黃曉明在健身上的堅持不懈也是值得我們學習的。他曾經透露每天要做200下仰卧起坐，堅持長跑。少吃人工果糖，晚上8時後盡量不吃，只喝蛋白粉飲品補充營養。工作時，他會攜帶媽媽準備的生菜、黃瓜、蘋果餐盒，搭配小西紅柿、娃娃菜與雞肉，也會喝牛奶、吃蛋去蛋黃補充蛋白質。

大家都知道健身是一件堅持不懈的事情，要擁有頑強的意志力才能堅持下去，擁有完美的身材。少吃或不吃不是減肥的途徑，除了嚴格控制飲食外，必須要加強鍛煉。

以上列舉的例子是讓大家看到別人的故事來激勵自己，如果你們還知道其他的例子，歡迎留言，讓大家都看到。

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