不要覺得線條這個詞離你特別遠，其實沒有你想像中的遙不可及
健身
04-09
不藉助器械能練出線條嗎？
其實線條並沒有你想像的那麼遙不可及
只要掌握運動方法，即使沒有器械，也可以將肌肉線條完美地呈現
如果平時缺乏鍛煉，肌肉無法多次承受高強度訓練該怎麼辦？
只能循序漸進。先試試讓你感到最輕鬆的動作
然後加大訓練強度和頻度
※上肢的曲線漂亮嗎？這幾個動作讓你的手臂更漂亮
※鍛鍊出線條的前提條件是什麼？有沒有思考過呢？
※單車運動，它不止是一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐
※每日騎自行車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌
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