孩子突然不愛吃飯，多半是和這個有關

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作者丨鴿子醫生 ID：air863

一說到孩子不愛吃飯，厭食、挑食，很多家長首先想到的肯定是孩子會不會缺鋅？趕緊張羅著給孩子補鋅。

明明媽媽就是這樣。前段時間明明突然不愛吃飯，有時看到飯菜還愛發脾氣，別說喂他吃了，看見父母端起碗吃飯都要鬧騰。明明的媽媽苦惱不已。趕緊買了補鋅口服液給明明補鋅，吃了一個月，還是不見好轉。明明越來越瘦，跟同齡小朋友站在一起，明顯感覺到明明瘦小好多，這可咋辦，愁壞了一家人。

後來帶明明去醫院做檢查才發現，明明不是缺鋅，而是缺鐵。缺鐵怎麼會和厭食有關係呢？

鐵元素是身體中非常重要的微量元素之一，如果兒童在餵養的過程中發生鐵元素缺乏現象，就會導致組織細胞因缺氧而使機體活動能力下降，消化系統和神經系統功能都會下降，於是就會引起食慾減退，厭食、挑食的發生。

幼兒缺鐵大多和這三個原因有關：

1，攝入不足

隨著嬰兒體重的增加，體內儲存的鐵元素就會逐漸開始不夠用，如果沒有及時通過輔食來給孩子補充鐵元素，就很容易造成孩子缺鐵性貧血。另外，如果孩子挑食、偏食、飲食安排不合理等也都會導致鐵元素攝入量不足。

2，體內存儲不夠

如果母體在孕晚期缺鐵，那麼嬰兒體內就容易出現鐵元素存儲不足的問題。隨著嬰兒的生長發育，就要適時地給孩子添加輔食來補充微量元素。

3，吸收不良、鐵利用發生障礙等

這個大多和孩子自身生理特點有關，如果寶寶有先天性的鐵元素吸收不良或者鐵利用障礙等問題，需要及時就醫，在醫生的指導下進行補充和治療。

如果寶寶缺鐵，盡量能食補的話就不要葯補，畢竟藥物補充的口感連成人都難以接受，更何況是小孩子呢。而且鐵劑還容易刺激到寶寶胃粘膜，所以盡量採用食補的方式來幫孩子補鐵。含鐵比較豐富的食物有：蛋黃、動物肝臟、黑木耳等。

在給寶寶補鐵的同時我們還需要注意這四個事項，有助於更有效地給孩子補鐵。

1，要注意給孩子補充點維生素C、蛋白質、乳糖含量高的食物。這些營養素有助於身體對鐵的吸收。

2，要注意減少植酸、草酸、鞣酸、磷酸等的攝入，因為這些物質容易和鐵結合形成不溶於水的物質，影響身體對鐵的吸收。平時在食用含有這些物質比較豐富的蔬菜時，可以先用開水燙煮，然後再烹飪，可以減少這些物質的含量。

3，家庭做飯盡量選用鐵制廚具，烹飪的時候還需要注意避免烹飪時間過長、溫度過高，以免使食物中的鐵遭到破壞。

4，烹飪菜肴時，可以在飯菜裡面適當加一點醋，製造一個酸性環境，有利於人體對鐵的吸收。

鴿子提醒：鐵雖好，但也要注意補充適量，如果兒童體內鐵過量也不好，各位家長千萬不要盲目地給孩子不補鐵哦，最好在專業醫師的指導下適量補充，如果孩子缺鐵癥狀得到改善，就需要適當減量補充了。