為什麼有那麼多錯誤的和半真半假的理論，在健身健美領域大行其道

主要原因在於跟風現象。一旦某個信條、理論或者方法被認為是可靠的，很快就會被內行和外行不斷的重複，直到成為一個標準思想。

即使是一個錯誤的觀點，說多了，自然被認為是正確的。

與之相反的觀點往往被看作是錯誤的，原因就是它與已經被認為是「正確」的思想相牴觸。

這是一種「地球是平面」的心理。聽起來似乎很有道理，人人都同意。但它卻是錯的。

然而，如果你要進行反駁，那會是一項艱難的工作。畢竟，一個已經被重複了無數次的觀點比一個剛剛提出的觀點更容易讓人相信。

針對健美教條來說，那些經常被認定為事實的東西不僅毫無效果，還可能是有害的。技術錯誤，飲食不當，最可悲的是，濫用藥物，不僅會阻礙你獲得肌肉和力量，甚至還會對你苦心經營的身體造成損害

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