身體已經發出了這些信號，你還在抽煙嗎？

我叫《南京》，為了找到《芙蓉王》，我走遍了《 中華》大地，我爬上《紅塔山》，想摘一支《紅梅》，卻跌落到《紅河》里，還好被水裡的《真龍》救起 ，於是，我騎著《熊貓》，穿過《長白山》、來到《白沙 》、游過《玉溪》終於來到了這一片《嬌子》地……

相信這個段子很多吸煙的朋友都聽說過，或者說不吸煙的朋友也聽說過，可段子雖好玩，抽煙可有害健康哦！！

身體長時間在香煙的「摧殘」下，漸漸不如往日，而當身體發出下面這些身體信號的時候，你還要繼續抽煙嗎？

胸悶、氣短：除腫瘤阻塞支氣管引起肺不張及肺部炎症可引起胸悶氣短外，一般多在肺癌的晚期比較明顯，尤其是出現多量胸水時更為突出。

咳嗽：是肺癌最常見的癥狀，約有2/3病人有此癥狀。可以是輕度乾咳，也可以是嚴重咳嗽，痰液多少不等。

聲音嘶啞：腫瘤影響到喉返神經，直接導致發音功能受到影響，一旦喉返神經被壓迫，聲嘶就會發生，此癥狀比較單一，不會伴隨疼痛。

痰帶血：凡呼吸道癥狀超過兩周經治不愈，尤其是痰帶血、乾咳或老年慢性支氣管炎病人，近期咳嗽聲音或性質改變，要高度警惕肺癌的可能。

吸煙到什麼程度會導致肺癌？

1、醫學上在衡量煙民吸煙量時，一般把每天吸煙的支數乘以吸煙的年數稱之為「吸煙指數」，例如一位煙民吸煙20年，平均每天吸一包（20支），那麼，這位煙民的吸煙指數就是20×20=400。「吸煙指數」大於400的煙民被列為肺癌的高危人群。

2、需要注意的是，吸煙指數表示的是累積吸煙量跟得肺癌的關係，如果每天吸煙20根，從50歲開始抽煙，70歲就達到了這個危險線，如果20歲開始吸煙40歲就達到了。對於年齡大於50歲、每月吸煙支數400或常吸二手煙≥20年的，最好每年檢查肺部情況。

吸煙者日常吃什麼？

每天一杯蒲公英桂花茶

配方：蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成茶包每日泡水喝即可。

綠茶龍井通過排尿能排出吸進身體的毒素，並且有抗氧化的作用，蒲公英有清火利尿，消炎殺菌的效果，能減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎，此外，蒲公英對吸煙者來說還有清肺化痰的效果。桂花茶可舒緩喉嚨 ，改善多痰、咳嗽癥狀 ，治十二指腸潰瘍 ，葦麻疹 、胃寒胃疼 、口臭 、視覺不明 。

日常用蒲公英桂花茶泡水喝，是吸煙者不錯的日常飲品。

菌類、胡蘿蔔，補充維生素

長期吸煙的人、由於抽煙後，煙氣中的某些化合物通過肺臟進入到血液，會使人體內的維生素A、B、C、E、k等的生物活性降低，同時也會大量消耗這些維生素。因此，經常吸煙者宜多攝入一些富含維生素A、B、C、E的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油、蜂蜜、菌類等，這樣就可以補充吸煙所引起的維生素了。

葡萄

葡萄可以增強體質，提高抵抗疾病的免疫力、能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。葡萄還有助於增強肝臟功能，長期吸煙的肺部積聚大量煙毒，肺的功能減退受損。葡萄中所含有效成分能夠促進細胞的新陳代謝和祛痰作用，幫助肺細胞排出和分解煙毒。

每天幾支煙，減壓少花錢

每天半包煙，常駐樓梯間

每天一包煙，不停把煙點

每天兩包煙，加速去成仙

每天三包煙，江湖活久見

戒煙，從這一刻起，從每一支起，你我共勉！

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