玉米對於人體的保健功效講解

玉米的味道是很多人都比較喜歡的，玉米吃起來比較香，而且玉米所富含的營養成分非常多，這些營養成分對於人體健康的幫助非常大，那麼玉米對人體的保健功效到底有哪些呢？接下來，小編將為大家做出詳細的講解，希望可以讓大家更進一步的了解玉米。

吃玉米可以健脾益胃

玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從葯食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。平時吃點玉米來養胃是可以收穫一定幫助的。

吃玉米可以抗衰老

玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。所以如果想要抗衰老，那麼選擇吃玉米很不錯。

吃玉米可以防止便秘，防止動脈硬化

對於經常出現便秘或者動脈硬化的人，那麼平時吃玉米的話可以很好地緩解這些病症。玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。

吃玉米可以防癌

玉米不但含有豐富的維生素，而且紅蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。

吃玉米可以美膚護膚功效

玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。

通過介紹，我們得知玉米的保健功效確實有很多，平時生活中選擇吃點玉米來進行養生保健絕對非常有效，絕對值得一提的是，玉米的味道也是非常不錯的，特別是對於老年人來說，經常吃點粗糧確實非常有益健康。當然所食用的玉米的選擇一定要保證新鮮才行。

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