玉米對於人體的保健功效講解
玉米的味道是很多人都比較喜歡的,玉米吃起來比較香,而且玉米所富含的營養成分非常多,這些營養成分對於人體健康的幫助非常大,那麼玉米對人體的保健功效到底有哪些呢?接下來,小編將為大家做出詳細的講解,希望可以讓大家更進一步的了解玉米。
吃玉米可以健脾益胃
玉米在北方是粗糧,在南方則為飼料。但從葯食同源角度說,玉米的性味甘、平,歸胃、膀胱經,有健脾益胃、利水滲濕作用。平時吃點玉米來養胃是可以收穫一定幫助的。
吃玉米可以抗衰老
玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸,動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。所以如果想要抗衰老,那麼選擇吃玉米很不錯。
吃玉米可以防止便秘,防止動脈硬化
對於經常出現便秘或者動脈硬化的人,那麼平時吃玉米的話可以很好地緩解這些病症。玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動,防止便秘,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸佔60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動脈硬化。
吃玉米可以防癌
玉米不但含有豐富的維生素,而且紅蘿蔔素的含量是大豆的5倍多,也有益於抑制致癌物。
吃玉米可以美膚護膚功效
玉米還含有賴氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益於預防腫瘤,同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等,對保護神經傳導和胃腸功能,預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。
通過介紹,我們得知玉米的保健功效確實有很多,平時生活中選擇吃點玉米來進行養生保健絕對非常有效,絕對值得一提的是,玉米的味道也是非常不錯的,特別是對於老年人來說,經常吃點粗糧確實非常有益健康。當然所食用的玉米的選擇一定要保證新鮮才行。
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