濕氣把小蠻腰泡成五花膘，中醫小茶方，去濕減肥

猶嘆當年小蠻腰，看今朝，空餘恨，一身五花膘。

很多女生原本很瘦，吃的也不多，但不知怎麼就胖起來了，這種情況多是濕氣泡出來的。

濕氣是如何進入人的體內 ？

①經呼吸：從環境影響，比如梅雨季節環境內的濕氣很重，比如地板濕了，沒有第一時間擦乾。南北差異，地方差異均會有濕氣存在。

②洗頭是沒吹乾就入睡，洗澡也一樣一定要充分擦開身體水分。

③潮濕下雨天淋雨或者涉水，水分是濕氣會包裹你的身體。

④拔罐後，一定要充分注意保暖，打開的毛孔最容易進濕氣。

濕氣來源差異不大，但每個人的濕氣卻存在差異，有的是濕熱，有的是濕寒。濕寒和濕熱的區別其實並不特別明顯，最大的區別就是濕熱體質的人容易出汗，濕寒體質的人沒有汗液排出，主要表現為手腳冰冷，消化道和吸收問題比較嚴重。

無論是濕熱還是濕寒都需要引起重視，濕氣長久不除是會引發其他疾病的，最好是找中醫大夫調理一下身體，都是屬於脾胃虛弱的現象，和肝臟有關係。食物調理功效也比較好，起碼是沒有副作用的。

去除濕寒可以多吃山藥。山藥是一種食物也是一種藥材，它可以有效的整頓我們的消化系統，減少身體當中的脂肪淤積，避免肥胖的產生，同時山藥還會增加我們身體的免疫功能。山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，其去濕寒的作用是相當明顯的。去除濕熱可以用蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實0.2g、綠茶0.2g、淡竹葉0.2g、槐花0.2g製成蒲公英馬齒莧茶飲。

蒲公英用來去除熱濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。薏仁入脾，可以健脾除濕。馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

濕氣長期不除，最損脾胃，所以在祛濕的同時應多健脾，這樣對祛濕也是有幫助的，健脾可以吃大棗、白扁豆、菠菜等食物。健脾養胃推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果（西瓜、香蕉）或麵條。建議時長：20分鐘左右。