想要快速瘦身，當然吃蘋果最健康。那什麼時候吃比較好，詳情請看本文。
早上金蘋果，下午銀蘋果，晚上銅蘋果，夜裡爛蘋果
1、飯前吃蘋果減肥
正常來說，最好是在飯前20分鐘或40分鐘時吃蘋果減肥比較好。
因為蘋果內的粗纖維可以讓胃部產生飽脹感，使人減少進食，以達到減肥的效果。
2、飯後半小時或一小時吃蘋果減肥
吃蘋果減肥還可以是在飯後半小時或者一小時後再吃，這樣有助於消化吸收，更有利於減肥。
3、不宜在飯後立即吃蘋果
有些人以為飯後吃蘋果，既可以增加營養，又有利於人體健康，其實，飯後立即吃蘋果不好。
因為蘋果是單糖類食物，飯後立即吃蘋果，容易被小腸吸收，讓蘋果在胃裡停留過久，而引起腐爛，產生氣體，導致腹脹甚至消化功能紊亂。
4、蘋果減肥的魅力
因為蘋果是低熱量的果類，且富含有各種人體必需的維生素，能夠調節人體的機能，只要餓的時候吃蘋果，飢餓感就會漸漸消失，自然就達到了減肥的效果。
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