瘦人增肌指南，想要增肌就要注意這些方面了
睡眠非常重要， 睡眠期間身體分泌的荷爾蒙 會達到最大值。 這些荷爾蒙能夠給你 獲得肌肉和力量難以想像的幫助， 睡眠絕對佔據優先地位。
良好的身體恢復能夠使你 以更好的狀態應對訓練。 否則你只能感受到很差狀態， 訓練效果也一定不會理想。
使用運動補劑， 有經驗的訓練者 往往會採取雙管齊下的方法。
正確的使用運動補劑 來幫助他們提高訓練強度， 並且在高強度訓練下 獲得充分的恢復。
適時的給自己放個小假， 一味的高強度 很可能會讓你的身體吃不消。
6-8周持續的訓練後， 應該給自己1周的小假期， 讓身體和心理得到充分的放鬆， 增肌要遠遠比減脂更艱難。 增肌的小夥伴們要加油啊！
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