李小龍肌肉圍度遜於健身達人，為何還有人喜歡？

李小龍的肌肉雖然沒有健身達人那麼發達，但很多健身人都想有他那樣的肌肉0體脂。我們通過他的影視作品可以看出，李小龍的肌肉線條非常完美。

健身房達人訓練肌肉，那是注重外形較多，所以我們看到這些健身達人全身肌肉豐滿，在外人眼裡是充滿力量，但在內行人眼裡算不上，特別是像李小龍這樣的搏擊家面前，只是中看不中用的肌肉，這種肌肉打不出應有的力量和速度，這是為何？這與訓練方法有很大的差別。

李小龍的肌肉雖然沒有健身達人那樣的圍度，看起來還覺得偏瘦，但是他身上的肌肉脂肪極低，與一般的健身達人更加完美，很多人十分詫異，這是為何呢？這與李小龍高強度訓練分不開，我們可以翻看他的訓練筆記，就可以看出他每天超負荷的訓練，他的訓練方式很獨特，訓練科目很多，包括全身訓練如升旗訓練、俯卧撐、推舉、抓舉等訓練科目，他分很多組進行完成。

李小龍對於跑步和跳繩是必修課目，我們知道長跑可以鍛煉一個人的耐力，他跑步的方式有很多種，有變形跑、折返跑、倒退跑、急速跑等跑步方式，鍛煉一個人的意志和耐力。還有跳繩也是他必修的課目，我們知道無論是練拳擊還是散打都離不開跳繩這個科目，因為跳繩可以鍛煉一個人的協調能力，還可以鍛煉一個人的耐力，特別是步法靈活性，這項科目很管用。

在力量訓練方面，李小龍並不主張像健美運動員一樣，通過緩慢的肌力訓練動作，來增加肌肉圍度，他更推崇爆發力與速度的結合訓練。這樣更有利於李小龍，因為他是一個搏擊家不是一個健美達人，他在訓練側重點肯定不一樣，訓練出的肌肉效果肯定不一樣，一個注重外在美，一個注重打擊力度。

李小龍的肌肉雖然在健身達人面前覺得不入流，但是很多人喜歡李小龍的肌肉，認為他的肌肉更加實在，更加有用，你們認為呢？你們喜歡李小龍的肌肉嗎？為什麼嗎？

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