這個東西越黑越好，晚餐吃它，減脂又健康
健身
04-09
黑米有「補血米」、「長壽米」之稱，素來以能黑髮、能瘦身著稱。冬天多吃黑米，不僅健身暖胃，而且還可清肝潤腸，入葯入膳對身體都很有好的。
01 抗氧化性
黑米具有很高的抗氧化性能，越吃會讓你越年輕。這是由包覆著它的那層深色外皮決定的。一般來說，顏色較深的水果或蔬菜抗氧化性能都不錯哦，比如，葡萄、藍莓、覆盆子。
02 幫助身體排毒並燃燒脂肪
黑米能夠幫助肝臟排毒，且它含有豐富的維生素B族，能夠促進脂肪和糖類的代謝，避免脂肪的囤積。
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