補氣溢血吃什麼好？

你是否面色蒼白或比較黯淡，總是一副疲勞的樣子。以及疲倦無力、頭暈耳鳴、說話有氣無力，經常覺得累，不想說話。在他人眼裡可能表現得不耐煩。食慾減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂。如果出現了經常性的心悸、胸悶、或陣發性心胸疼痛，唇色暗淡，的話一定要多加註意，月經過多、過少或閉經。這些都是女性氣血不足的表現。那麼對於女性而言，補氣溢血吃什麼好呢？

鹿胎其主要功效有滋補養血、調經散寒、美白祛斑、修復滋補卵巢、延緩衰老、增強身體抵抗力、調節內分泌、潤腸通便。

黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病症，同時也是補血補氣的好食材。推薦食譜：黑木耳炒西芹。豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。

黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對於有白頭髮的女性來說，吃黑芝麻還能有效養發，有補腎養肝的好功效。

烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口癒合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。

紅棗可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。

黑豆可以使人從內到外得到滋養，黑豆在《本草綱目》中就被記載可以補腎滋陰、補血益氣、健脾養肝。

蓮藕煮熟後吃可以有效補血，蓮藕還有潤肺的功效，多吃對人體非常有利。推薦食譜：蓮藕肉片。胡蘿蔔是公認的補充維生素的最佳蔬菜，但是胡蘿蔔的補血想功效往往都被人們忽視了。

紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱。

桂圓能有效治療由氣血不足產生的頭暈癥狀，經常吃桂圓還能提高記憶力。

甘鹿人相信「叫醒你的不是鬧鐘，而是夢想」。改變普通民眾的養生觀念，讓其建立對於健康的重視性。人只有擁有健康的體魄，才可以主宰自己的生活。請和我們一起，打響保衛健康的攻堅戰！

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