她從123減到106斤：原是每早一杯排毒瘦身飲

肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。吃蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。

所謂體內積蓄的熱量即脂肪，體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。今天分享給大家的就是使用蘋果和鮮豆漿搭配的減肥早餐飲品，鮮豆漿是唯一類似於動物蛋白質的植物性完全蛋白質，營養價值很高，並利於人體吸收。

食材：黃豆50g、蘋果1個、白砂糖適量

步驟

1.準備所需材料，黃豆提前泡浸8小時。

2.蘋果用鹽水泡10分鐘，洗凈切塊（不用去皮）。

3.將泡過的黃豆倒入豆漿機內。

4.加入蘋果。

5.加入適量的清水。

6.啟動豆漿機的果蔬豆漿功能。

7.倒出豆漿過濾。

8.最後加入適量的白糖即可飲用。

小貼士：不喜歡太甜的朋友可以不加白砂糖，蘋果帶有絲絲的甜味可直接飲用。

蘋果豆漿減肥原理：

蘋果豆漿提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液，它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。

蘋果豆漿還可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

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