想防止粗腿？那就先從拉伸開始
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運動一段時間後
人還沒見瘦下來
小腿先變粗了
這是很多姑娘的反映
有時候感覺到腿變粗
只不過是鍛煉後腿部充血
導致的肌肉膨脹而已
一般過十幾個小時或者幾天後
就會恢復到原來狀態
多數情況下的腿變粗
就是因為沒有及時拉伸
像跑步這種運用大量下肢肌肉的運動
如果不在鍛煉後進行及時的拉伸
肌肉纖維變粗
腿圍相對來說也會增加
不想變成硬邦邦的肌肉腿
就別在運動後偷懶不拉伸
十二式小腿拉伸動作
每個動作30秒
防止腿粗
先從拉伸開始
本文轉自 輕氧
和放棄的痛苦相比，身體上的疲憊算得上什麼
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