淘米水千萬不要倒，它還有妙用，不知道真的太可惜了！

許多人淘過米都會順手將淘米水倒掉，但其實淘米水中含有許多營養物質，還是天然健康的去污劑！今天就來分享淘米水的妙用，千萬別再倒掉了~

1、滋潤皮膚

大米表面含有豐富的鉀成分，適合面部弱酸環境的清潔。用淘米水洗臉，性質溫和，不刺激皮膚，沒有副作用。

淘米水裡的米糠油成分，含有豐富的維生素B，用淘米水洗臉，不僅可祛除肌膚污垢，還不會刺激皮膚，很適合酒糟鼻患者作潔面使用。洗臉後用淘寶淘的氏雲堂酒糟鼻均勻塗抹在患處，控油潤膚，減少色素沉著和粉刺形成。

2、柔順護髮

淘米水被稱為天然護髮素，其中含有大量維生素B，能夠讓頭髮更加黑亮、更加柔順。

用來洗頭髮的淘米水濃度需要高一點，將第二次淘米的水放置一個晚上，取沉澱部分，再加入溫水和醋就可以用於洗髮了~

3、舒緩肌膚瘙癢

淘米水中加點食鹽煮開擦到皮膚上，能夠調整肌膚表面的酸鹼度。同時還可以抑制細菌的生長，有效地緩解肌膚瘙癢。

4、治療腳氣

淘米水中的維生素B1又稱抗腳氣病維生素，可以預防和治療腳氣。腳氣患者平時多用淘米水泡腳，泡完後在患處噴緹妍堂護足組合，殺菌止癢根治腳氣。

5、清洗水果

許多水果表面都會有農藥殘留，用淘米水清洗水果可以去除農藥，讓家人吃的更放心~

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使用淘米水浸泡過後，記得再用清水沖洗一下，吃起來更爽口~

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6、除碗碟油污

在家中，我們通常都會選擇洗潔精去除碗碟污漬。

但其實淘米水也可以清除油污，而且更加安全無殘留~

7、清除鐵鏽

對於菜刀、鍋鏟和鐵鍋等這類常用炊具和一些鐵制用具，生鏽是常有的事。只要用了淘米水，再難去除的鐵鏽也不用怕！

將它們放入淘米水浸泡3個小時以上，一經擦拭鐵鏽就會掉光！平時使用完炊具及時浸泡在淘米水裡，也可以有效防止鐵鏽生長~

8、美白肌膚

淘米水用作面膜可以幫助肌膚消除暗沉，有去黃美白的美膚功效。將淘米水放置一晚進行沉澱，將已沉澱的洗米水輕輕倒掉水分（但不要丟掉，留著備用），留下底部沉澱物。

洗澡前以按摩方式將沉澱物塗在臉上，約15分鐘後，沉澱物變干時，塗上洗米水，直到洗米水用完為止，再塗上天貓買的濱趣淡斑霜，幫助潤白肌膚、溶解色斑。

9、洗衣服污漬

如果淺色衣物上沾有污漬，可以使用淘米水進行清洗。

用淘米水既可以去除衣物上的污漬，還可以使衣物變得更加柔軟。

10、去除口臭

由於淘米水有消炎殺菌的作用，所以對除口臭有一定功效。有口臭的人將淘米水稍微加熱用來漱口，朝口中噴1~2次緹妍堂祛異味噴劑，能快速消除口臭。

家中有寶寶的朋友們，也可以用小紗布沾濕溫的淘米水，用來擦拭嬰兒的口腔和牙齒，同樣能夠起到清除口氣的作用。

11、消除油漆味

新裝修的房子會有一股油漆味怎麼辦？

沒關係，只要用淘米水反覆擦拭味道重的地方，就可以有效去除油漆味，還可以防掉色~

12、緩解腳部開裂

用淘米水加食鹽煮開後泡腳，對腳部皮膚有比較溫和的清潔作用，而且可以保持皮膚表面正常的酸鹼度，抑制病原微生物的生長，防止皮膚搔癢。

腳開裂的人容易受細菌侵害，常用加鹽的淘米水泡腳可以減輕不適，洗後在裂處抹上緹妍堂防裂膏，天貓就有，能強效滋潤腳部，癒合裂口。

13、溶解腥味

淘米水不僅可以除油漆味，還可以去腥味。例如，切過肉帶有腥味的砧板、菜刀，以及一些沾上腥味的蔬菜。

只要將它們放入一盆淘米水中，加點食鹽混合浸泡，最後再以清水沖洗，可以去除刺鼻腥味。

14、去毛巾異味

毛巾用久了，若不定時清洗和暴晒就會散發出難聞的汗味、霉臭，還會變硬。

將毛巾放入淘米水中高溫煮泡十分鐘再進行清洗，毛巾會變得和新買的一樣乾淨柔軟。

淘米水的維生素B並不是一種維生素，它是一族，是一個維生素群。包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等，其中每一種都有自己的功效。下面跟著小編一起來了解神奇的維生素B家族。

1

維生素B1

別名：硫胺素。

作用：維持碳水化合物的正常代謝，能增進食慾，維持神經正常活動。

缺乏癥狀：維生素B1攝入不足時，輕者表現為肌肉乏力、精神淡漠和食慾減退，重者得腳氣病。主要累及神經系統、心血管系統和水腫及漿液滲出，臨床以神經型為主稱為干型腳氣病，以水腫和心臟癥狀為主稱為濕型腳氣病。以急性心臟病變為主者稱為腳氣性心臟病，重病者可引起心臟功能失調、心律衰竭和精神失常。

食物來源：主要存在於種子外皮及胚芽中，米糠、麥麩、黃豆、酵母、瘦肉等食物中含量最豐富，此外，芹菜也富有維生素B1。

芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時，具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。

芹菜葉治雞眼：將芹菜葉搗爛，貼在雞眼處，用紗布和膠布固定，24小時後換下，塗上緹妍堂祛繭素。堅持一周左右，雞眼可消失。

2

維生素B2

別名：核黃素。

作用：參與體內氧化還原反應和能量生成，參與色氨酸轉變為煙酸、維生素B2轉變為磷酸吡哆醛的過程，參與體內的抗氧化防禦系統，提高機體對環境應激適應能力。

缺乏癥狀：導致物質代謝紊亂，表現為唇炎、口角炎、舌炎、陰囊皮炎、脂溢性皮炎等癥狀。核黃素的缺乏會影響維生素B6和煙酸的代謝。由於核黃素缺乏影響鐵的吸收，易出現繼發性缺鐵性貧血。

食物來源：動物內臟、豬肉、雞蛋、河蟹、蘑菇、海帶、紫菜、酵母等。

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。

海帶是高鈣海產品，每天吃海帶25克，就可以補鈣300毫克。兒童補鈣促進骨骼生長，中老年人補鈣預防骨質疏鬆。關節酸痛的人也要加強補鈣，痛時在患處貼一張薈欣福消痛貼，揉捏痛處幾分鐘，能極大減輕酸痛。

3

維生素B3

別名：煙酸、維生素PP、尼克酸、抗癩皮病因子。

作用：煙酸在人體內轉化為煙醯胺，煙醯胺是輔酶Ⅰ和輔酶Ⅱ的組成部分，參與體內脂質代謝，組織呼吸的氧化過程和糖類無氧分解的過程。

缺乏癥狀：

前驅癥狀：體重減輕，疲勞乏力，記憶力差、失眠等，如不及時治療，則可出現皮炎、腹瀉和痴呆。

皮膚癥狀：典型癥狀常見在肢體暴露部位，如手背、腕、前臂、面部、頸部、足背、踝部出現對稱性皮炎。

消化系統：主要有口角炎、舌炎、腹瀉等，腹瀉是本病的典型癥狀，早期多患便秘，其後由於消化腺體的萎縮及腸炎的發生常有腹瀉，次數不等。

神經系統：初期很少出現，至皮膚和消化系統癥狀明顯時出現。輕症患者可有全身乏力、煩躁、抑鬱、健忘及失眠等。重症則有狂躁、幻聽、神志不清、木僵、甚至痴呆。

食物來源： 全麥製品、糙米、綠豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、無花果、乳品、蛋、雞肉、肝、瘦肉、魚等。

綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。體內有濕氣的人可多吃綠豆，早晚喝一杯粟滋軒紅豆薏粉，祛濕效果會更好更徹底。

無花果含有豐富的氨基酸、多糖和多種維生素，具有清熱生津，健脾開胃，解毒消腫之功效。

無花果葉有清濕熱、解瘡毒、消腫止痛的功效。民間相傳無花果葉可以治療痔瘡。取5、6片無花果葉洗凈與花椒一起放入藥罐煎水，倒入備好的坐浴盆中。用清水將肛門清洗乾淨後靠近坐浴盆水面（不接觸）熏蒸，同時用手輕洗按摩，蒸完後往肛門擠入適量緹妍堂斷痔膏進行消炎殺菌。一日1—2次即可。連續使用，三天內即見效果。

4

維生素B4

別名：膽鹼。

作用：主要用於參加DNA和RNA的合成，用於放射治療、苯中毒和抗腫瘤等引起的白細胞減少症，用於急性粒細胞減少症，醫藥及生化研究。

缺乏癥狀：動物脂肪代謝障礙，使脂肪在細胞內沉積，出現肝脂肪變性，肝臟發生脂肪浸潤（脂肪肝綜合症），生長遲緩，骨和關節畸變，死亡率增高。引起肝硬化、肝臟脂肪的變性、動脈硬化，也可能是引起老年痴呆症。

食物來源：動物內臟、肉類、豆製品、蝦、沙丁魚、蚝、菠菜、黑木耳、魷魚、蘑菇等。

大多數豆製品是由大豆的豆漿凝固而成的豆腐及其再製品。豆製品所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質，含有B族維生素和纖維素。

女性月經來時可多吃豆製品，可以補充經期的營養流失，還能幫助行經。經期要保持外陰清潔，用魔力吸收、親膚棉柔的緹妍堂衛生巾日夜呵護私處，保持乾爽；多休息，多吃營養豐富的食物。

5

維生素B5

別名：d-泛酸鈣。

作用：製造及更新身體組織，幫助傷口癒合，製造抗體，抵抗傳染病，防止疲勞，幫助抗壓，緩和多種抗生素副作用及毒素，舒緩噁心癥狀等。在維護頭髮、皮膚及血液健康方面亦扮演重要角色。

缺乏癥狀：低血糖症、血液及皮膚異常、疲倦、憂鬱、失眠、食欲不振、消化不良，易患十二指腸潰瘍。

食物來源：酵母、動物肝臟、腎臟，麥芽和糙米。

糙米有8種氨基酸、16種礦物質、21種維生素，它給人類的營養是完整的、全面的、天然的。和精米相比，糙米更具有均衡營養的功能。

較大幼兒的皮膚嬌嫩，抵抗力不足，經常會出現濕疹、紅屁股，可多吃些糙米，糙米最好先用豆漿機打碎，寶寶吃起來也吸收得好一些。勤換尿片保持臀部乾爽，出現紅屁股時用緹妍堂嬰兒紫草軟膏塗搽患處，幾天就會痊癒。

6

維生素B6

別名：吡哆醇。

作用：具抑制嘔吐、促進發育。

缺乏癥狀：引起嘔吐、抽筋等癥狀。單純維生素B6缺乏比較少見，一般伴有多種B族維生素攝入不足的表現，臨床有口炎、口唇乾裂、舌炎、易激動、抑鬱等癥狀。動脈硬化、禿頭、膽固醇過高、膀胱炎、面部油膩、低血糖症、精神障礙、肌肉失調、神經障礙、懷孕初期的嘔吐、超體重、手術後嘔吐、緊迫、對陽光敏感等。

食物來源：蛋黃、麥胚、酵母、動物肝、腎、肉、奶、大豆、穀類、香蕉、花生、核桃等。人體腸道細菌也能合成維生素B6。

7

維生素B7

別名：生物素、維生素H、輔酶R。

作用：是體內羧化酶和脫羧酶的輔酶，與酶結合參與體內二氧化碳的固定和羧化過程。生物素參與脂肪與糖代謝，蛋白質和核酸的合成。

缺乏癥狀：體內生物素缺乏，會出現食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脫毛等癥狀。

食物來源：蛋黃、肝、牛奶、蘑菇和堅果是最好的生物素來源。

8

維生素B9

別名：葉酸、維生素BC。

作用：作為體內生化反應中一碳單酶系的輔酶，參與嘌呤和胸腺嘧啶的合成，進一步合成DNA、RNA。參與氨基酸代謝，參與血紅蛋白及甲基化合物如腎上腺素、膽鹼、肌酸等的合成。

缺乏癥狀：葉酸廣泛存在於食物中，一般不缺乏。膳食攝入不足、酗酒、抗驚厥葯和避孕藥等是妨礙葉酸的吸收和利用。人體缺乏葉酸損害很廣泛而深遠，可使DNA合成受阻，細胞分裂停止在S期，細胞核變形增大，引起巨紅細胞貧血，舌炎和腹瀉，造成新生兒生長不良。葉酸缺乏還導致兒童神經管畸形，心血管疾病和癌症的發生。

食物來源：肝臟、腎臟、禽肉及蛋類、蘑菇、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、小白菜、大豆、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子。

胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、花青素、鈣、鐵等營養成分。

胡蘿蔔素可以轉化成維生素A，維生素A有助於免疫系統功能正常，能保持組織或器官表層的健康。灰指甲患者補充維生素A能增強免疫系統，保持指甲健康和正常新陳代謝。多清潔病甲，每天在病甲甲面塗2~3次緹妍堂修護甲膜，持久殺菌，促進新甲生長。

9

維生素B12

別名：氰鈷胺、鈷胺素。

作用：人體內唯一含金屬的維生素。以輔酶形式參與體內一碳單位的代謝。可以通過增加葉酸的利用率影響核酸和蛋白質的合成，從而促進紅血球的發育和成熟。維生素B12還參與膽鹼的合成，缺少膽鹼會影響脂肪代謝，產生脂肪肝。

缺乏癥狀：引起巨幼紅細胞貧血、神經系統損害和高同型半胱氨酸血症。

食物來源：動物肝臟、瘦肉、魚、牛奶及雞蛋。

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