胖子多陽虛 瘦子多陰虛？陽虛陰虛該如何區分如何調補？

人身體不好就可以說是身子虛，這是一種較為符合中醫的說法，但中醫講究辨證施治，陰虛和陽虛大不同，如果不辨識到底是哪種虛而盲目進補的話，不但無法強壯起來，還有可能越發虛弱。那麼到底什麼是陰虛，什麼是陽虛？兩者要怎麼區分呢？

• 什麼是虛、陽虛、陰虛？

虛就是弱的意思。陽虛就是火弱，陰虛就是水弱。

在人體里，到底什麼是陽，什麼是陰?或者說什麼是火，什麼是水?

陽也就是火，人們吃進東西，吸進氧氣，通過腸胃的生物轉換，就會產生能量，這種能量，就是人體之火，生命之火，就是人體的陽氣。

陰也就是水，就是血液、體液。

就像燒水做飯一樣，如果火燒得過大，水會燒乾，飯會燒煳；同樣，如果火不夠的話，水燒不開，飯也做不熟。人體也一樣，如果一個人的陽氣不足，人就會運化不好，人就會濕重，身體發胖，舌頭髮胖，大便多不成形；反之，如果一個人陰氣不足，人就會顯得很瘦，並且容易口乾和便秘。

因此，一般而言，胖人多陽虛，而瘦人多陰虛。

• 陽虛、陰虛，該怎麼判斷？

我們可以通過4中方法自測：

很多人會發現自己可能符合陽虛，但也有陰虛的表現，或者相反。其實這是因為長期耗損不得調理的結果，陰虛日久，會耗損陽氣，所以也出現了一些陽虛表現；而陽虛日久，會虛耗陰液，所以也就出現了一些陰虛表現。應注意自己最初時以哪些病症為主，辨明根由，才好正確調理。

• 陽虛、陰虛，該怎麼調理？

陽虛體質應當重點補陽氣。下列食物適宜陽虛體質的調養。例如：鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子雞、鵝肉，麻雀、蝦、鰻魚、魚鰾、辣椒、韭菜、大蒜、生薑、糯米、黑米、薏米、甘薯、山藥、芡實、扁豆、麥芽糖、桂圓、紅棗、栗子、銀杏、胡桃、荔枝、菠蘿、桃、杏、櫻桃、楊梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。

此外，陽虛的人往往體內濕氣重，可以飲用蒲公英馬齒莧茶，祛濕效果很好。

蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g

馬齒莧0.5g、芡實0.2g、綠茶0.2g

淡竹葉0.2g、槐花0.2g

方解

蒲公英又稱婆婆丁，吃過的人都知道是有些苦的，苦能燥濕，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英含有天然廣譜抗菌成分，對各類炎症均有效果。赤小豆是除濕的經典配方，效果要優於紅小豆，清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

陰虛體質的人本身就容易上火生燥，所以不宜吃溫燥，辛辣，濃香發散的食物：例如紅參、鹿茸、桂圓、核桃等。辣椒，花椒，胡椒，八角，茴香，韭菜，香菜，蔥，姜，蒜，酒，咖啡，狗肉，羊肉，油炸，煎炒等食品正常人吃多了都容易生痰上火，陰虛火旺的人吃它更是火上澆油。

補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。

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