為啥年輕人也需要中醫養生？怎樣養生？

為啥年輕人也需要中醫養生？怎樣養生？

誰說中醫養生只是年紀大的人才知道呢?中醫曾經被認為是老套過時的玩意，但是現在卻被認為是復古的潮流，80後的一群人也熱愛著中醫養生的事兒，原來時代在變，養生的事兒也在變。

聽一個1984年出生的年輕人話養生，這景象會讓人一震，更「雷」人的是，他還是生活作息極其不規律的一族——音樂界人士，身上掛著金屬鏈，戴著漁夫帽，一副潮人的典型裝扮，這樣的身影出現在藥材市場、中醫藥鋪，生活中的「撞色」精彩得很。音樂小潮人蝌蚪在音樂界浸淫多年，平時彈貝司，做音樂，當電台主持，忙得不亦樂乎。這樣一個職業生涯豐富的人，在朋友中間傳唱的另一大特點就是「養生美食」。很多女孩都有得益於他的「金玉良言」，眾多朋友也都在他的家裡喝過他親手煲制的美味養生湯品。是的，所有的人都讚不絕口，他的養生道理說得你心服口服。平日里，看中醫調養，去藥材市場親自挑選材料，都是他的愛好。他極力勸告大家，買養生材料，絕對不要貪便宜，一定要勤操練，練出「火眼金睛」，挑選質量過硬、品質有保障的才好，否則不良養生品反而適得其反。蝌蚪說，他昕在的行業都是晨昏顛倒的。前些年身體很差，經常無精打采、特別疲勞的樣子。到了晚上8點才開始有點精神，每次在外面覺得很累很困，回到家裡卻睡不著，心臟也有些不舒服，於是這幾年開始關注養生問題。他認為睡覺和吃飯都很重要，尤其是在睡覺時間不規律的情況下，吃飯一定要有保障。當然，按摩、針灸也很有療效。他認為養生分物質養生和精神養生兩方面，其中很重要的一點是要通過有經驗的中醫師了解自己真實的身體狀況。在廣州有喝涼茶的習慣，但他並不贊同所有的人都喝涼茶。一定要了解自己的寒熱底，自我分析後再作出適宜的選擇。並且，在選擇買保養品時，超市裡搭配賣的飲品包並不是很好的選擇。養生小達人蝌蚪強調，要在正規藥材店買養生保養品，簡單的幾樣就足以「養」好身體。

學達人素食養生最有范，雖然很多人在吃飯的時候都是葷素不忌，不過吃素的人在人群中也佔有很大比例，尤其是對於有各種宗教信仰的人來說，吃素不僅是一種生活方式，更是一種生活藝術。如果懂得吃素要點的話，素食可以讓我們更健康。讓我們來看看素食達人是怎樣吃素的。游雨，女，公務員。素齡5年其實很多葷菜所謂的美味是靠調味料在調味，沒了調味料，很多輦衷也是難以入口，甚至帶一股「腥味」我的經驗就是：做菜少放調味料，用少量的j由鹽即可，儘可能保持菜式的原汁原味而烹調方式則盡量採用水煮、清蒸、涼拌等方式．這樣良好的飲食習慣不僅不容易發胖，而且霄身體健康也是相當有益的。

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