痰濕體質濕氣重 常吃這些能祛濕

對於很多人來說，在生活中都是容易出現身體的不適了，尤其是對於很多人來說都是會有濕氣比較重的情況了，這時候如果我們想要讓自己的身體健康，那麼在這時候就要選擇合適的食物來吃了，尤其是痰濕體質，下面就讓我們看看吧。

薏米紅豆粥

做法：薏米和紅豆分別洗凈後放入水中浸泡，待泡發後和粳米一起倒入鍋中，加入足量的水，大火燒開後轉小火慢煮，直到薏米、紅豆煮爛開花。

點評：薏仁性微寒，利水消腫、健脾祛濕、清熱解毒，紅豆疏風清熱、化濕補脾，還有潤膚養顏功效。此粥適合濕重偏熱的人也就是小便短少、偏黃，舌苔泛黃的人。由於薏仁微寒，脾胃虛寒的人最好加入茯苓、白朮。煮粥可以選擇粳米，糯米不易消化，如果胃不好吃了粳米反酸不舒服可以試試加小米煮粥，而且這樣吃也是可以幫助我們有效祛濕的了，對於濕氣比較重的朋友們來說，經常吃就可以把痰濕的體質調養好了哦。

西瓜皮粥

做法：西瓜皮削去最外層綠色硬皮，取瓜瓤沖洗乾淨切成細丁，如果想要更強的功效，也可保留硬皮。取適量粳米淘洗乾淨與瓜皮細丁一起倒入鍋中，加入清水，大火煮沸後轉小火慢煮15-20分鐘，加少許鹽調味後食用。

點評：西瓜皮性涼，清熱解暑，利小便，止渴。吃粳米不舒服的可以以小米煮粥。此粥適合天氣特別炎熱時食用，清熱解暑，生津止渴，利尿消腫，適合暑熱煩渴、小便短少的人，我們經常的吃這種食物好處就很多了，能夠幫助我們有效祛濕的了，對於痰濕體質的朋友們來說，我們常吃這種食物就可以幫助大家調理好了，能化痰祛濕哦。

這就是我們給大家推薦的養生粥了，想要讓我們有一個健康的身體，那麼對於上面介紹的這些養生粥就要注意了，我們在生活中堅持的吃這些養生粥就可以讓我們有一個健康的身體了哦，對於痰濕體質的朋友們來說不能錯過哦。

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