女性營養膳食搭配這些不能少

我們的健康離不開食物，食物的不同口感不同，營養的價值也是不一樣的呢，我們應該懂得一些搭配的技巧。女性飲食要重視膳食搭配哦，不同的食物相互搭配營養功效和價值不同，下面就來看看女性營養膳食搭配的小常識吧。

芝麻配海帶：

同煮能起到美容、抗衰老的作用。

豬肝配菠菜：

豬肝、菠菜都具有補血的功能，一葷一素，相輔相成，對治療貧血有奇效。

糙米配咖啡：

把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、咖啡、砂糖就可飲用。糙米營養豐富，對醫治痔瘡，便秘、高血壓等有較好的療效，有益身體健康：咖啡能提神，拌以糙米，更具風味。糙米和咖啡一起吃，可以有很好的提神的作用，而且口感會很不錯的呢，適合便秘高血壓的人群。

牛肉配土豆：

牛肉營養價值高，並有健脾胃的作用;土豆與之同煮，不但味道好，且土豆含有豐富的維生素，能起到保護胃黏膜的作用。土豆和牛肉一起吃，可以有很好的保健胃黏膜的作用和效果的哦。

百合配雞蛋：

有滋陰潤燥、清心安神的功效。中醫認為，百合清痰水，補虛損，而蛋黃則能除煩熱，補陰血，二者加糖調理，效果更佳。百合和雞蛋一起吃可以有滋陰潤燥的作用，而且還可以清心安神。

羊肉配生薑：

羊肉補陽生暖，生薑驅寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同時還可驅外邪，並可治寒腹痛。

女性營養膳食的一些搭配方法，小編介紹了相關的內容了，其實方法簡單，最重要的是它可以補充人體所需的營養物質，而且還可以滋補強身哦，適合各類的人群食用，增強抵抗力，促進發育。

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