緩解春燥吃什麼 有效的食譜推薦

春燥發生在春季，一般有很多的癥狀，其中，便秘就是春燥的一種表現，此外還有很多的表現都能夠體現出是春燥，為了避免春季身體不適，蘋果綠天然養生專家說要通過飲食來調節，那麼，緩解春燥吃什麼?下面一起來了解下吧。

緩解春燥排骨湯，排骨湯中有豬肉，豬肉有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，還對身體有滑潤肌膚、滋養臟腑、補中益氣的功效，在日本琉球大學教授通過調查發現豬肉調煮得宜也可作為長壽的食材，那麼，豬肉潤燥的烹調方式是什麼?蘋果綠天然養生專家說熬排骨湯是不錯的選擇，在加上蘿蔔或者海帶還能夠減少膽固醇的攝入。

食譜推薦：海帶排骨湯。將海帶蒸半小時取出再用清水浸泡4小時，浸泡以後再切成長方塊備用，再凈鍋內加入清水，放入黃酒、排骨、蔥段、薑片中火燜燒約20分鐘，在放入海帶用旺火燒沸10分鐘調味即可出鍋。

緩解春燥胡蘿蔔，胡蘿蔔含有維生素A、β胡蘿蔔素，這對皮膚的表皮層有保護作用，還能夠對使人的皮膚光澤、柔潤、有彈性，缺乏維生素A會引起皮膚乾燥、易鬆弛老化，因此胡蘿蔔有美容維生素的美稱。蘋果綠天然養生專家說在烹調胡蘿蔔有兩點注意事項，一點是胡蘿蔔要切碎、煮熟才能使胡蘿蔔中的營養素釋放出來。二點是β胡蘿蔔素屬於脂溶性營養素，選擇用油炒胡蘿蔔比較合適。

食譜推薦：胡蘿蔔南瓜粥，大米洗凈浸泡一下，鍋燒熱水倒入米熬粥30分鐘，然後放入切碎的胡蘿蔔熬煮20分鐘至軟爛就可以喝了。

緩解春燥吃什麼?就介紹這麼多，相信大家都看到了，蘋果綠天然養生專家也介紹了食材的相關食譜，如果您想要在春季的時候緩解春燥、營養身體、美麗肌膚、補中益氣，那就動起手來去選購食材、去製作食材、去食用食材吧。

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