我自己的減肥心得 每天堅持20分鐘
我自己的減肥心得 每天堅持20分鐘
2017-05-09 女人嗨吧
朋友：當你因肥胖走路困難的時候，當你因肥胖做事艱難的時刻，為什麼就不想著減減肥呢？今天不減肥，來日徒傷悲 。
我就是一個胖子。因為抵擋不住美食的誘惑。體重很快攀升到150多斤！看著自己日益膨脹的身體，我感到特別的煩惱，同時也常遭他人的嘲弄。
我正當青春年華，一旦遇上喜歡的男生，別人總是大言不慚地說喜歡苗條的女孩！這真是讓我情何以堪啊，打那之後我便下定了決心，一定要堅持減肥直到成功，不成功誓不罷休。
減肥之初，我選擇了節食，每餐只喝1碗稀粥加點青菜，久而久之太痛苦了，像我這樣的吃貨，怎麼可能看見好吃的而不動心呢？所以不到一個月的時間我就自己放棄了。之後試過跳繩、跑步、中藥減肥等等，都沒能達到理想的狀態，真是讓我失望至極。
我在減肥期間對禁忌的食物，能不吃堅決不吃。比如：速食麵、甜點、巧克力、膨化食品、油膩的肉類、碳酸飲料和含糖飲料等。沒想到3個月之後，我還真瘦到了100斤，我終於成功
好方法就要拿出來分享，有需要的姐妹也可以試試咯！
拉伸動作一：
拉伸動作二：
拉伸動作三：
拉伸動作四：
拉伸動作五：
拉伸動作六：
拉伸動作七：
拉伸動作八：
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