專家提醒健身人士，1天3個雞蛋就超標，靠雞蛋增肌必須注意了！

雞蛋在人體內吸收率較高，所以很多健身人士都吃雞蛋，並獲得蛋白質。當然了，對於每天吃多少個雞蛋很多人概念並不清楚，央視的養生專家特地對吃雞蛋這個問題做出了一個標準。

以三個雞蛋為限，成年人吃超過三個雞蛋，都會導致膽固醇和蛋白質攝入量過多。這讓許多健身人士膽戰心驚，因為他們甚至有的人會吃10個、20個左右。這不有一位健身網友傳的照片。

滿滿的25個雞蛋，天天如此，而且蛋黃全吃。很多人就非常的納悶了，這健身還得承擔生命風險，這情何以堪！那吃那麼多雞蛋，到底會不會造成傳說中的腎衰竭，膽固醇偏高呢？

如果單單吃雞蛋白，不吃蛋黃，吃20個，到底有沒有問題？很多人說蛋白超標會導致腎出現衰竭。這個其實真不用擔心，健身人士所需要的蛋白比普通人多多了，而且只要腎功能健全，根本不會出現腎衰竭等問題。我幾乎很少看到有因為吃很多蛋白導致腎衰竭的情況發生，基本都是因為運動過度導致的腎衰竭！

那有沒有出現過吃雞蛋導致的身體問題的發生？還真有，之前有位健身人士，醫生怎麼也想不到，一名胸大肌發達，肱二頭肌爆炸的男士，竟然休克在家。經過檢查，沒想到是血管被堵了，經過醫生的再三詢問，他每天都會吃20個雞蛋，其中會吃10個蛋黃，因為他沒有足夠的資金去買肉。所以這個10個蛋黃的膽固醇，堆積了1年，最終造成他的血管堵塞，這個例子並不是沒有。

所以綜上所述呢：專家的提醒並非沒有道理，所謂物極必反！當然了專家並沒有健身，他無法理解健身人士到底需要多少蛋白，所以他的言論才會讓很多健身人士嘲笑。。。