經常這樣做能讓你的皮膚白裡透紅

　　不論是男人還是女人都渴望自己顯現年輕，特別是女人，更是希望自己的容顏永遠停留在十八歲，但是，歲月總是在臉上留下痕迹，出現皺紋是難以避免的情況，為此，不少女人也有了「黃臉婆」的稱呼。女性是討厭這個稱呼出現在自己身上的，會極力的做一些美容護膚的事情，企圖讓自己的皮膚更加細膩。

　　有的女性通過做一些美容護理，有的女性則會通過飲食，當然，也有一些女性會走極端路線，做整容。其實，在生活中想要皮膚變得好，並不是什麼困難的事情，只要你這樣做，是能夠讓你擁有誘人的皮膚，下面就來看看吧。

　　1、不熬夜

　　熬夜是生活中不少人不得不面對的事情，一些上班族為了那微薄的薪水，會加班到很晚。當然，有些人在晚上很晚才睡，是為了玩遊戲、忙於應酬。

　　這樣的情況暫且不管，長時間的在晚上熬夜，其實對於健康是有傷害的，而就皮膚來說，會表現的非常明顯，臉色其實是你生活狀態的表現，長時間的熬夜，其實會通過你的臉部看出來。

　　會讓你顯現出老態，出現皺紋，皮膚也會顯得非常暗黃，這往往是因為長時間熬夜，讓身體得不到徹底的休息。

　　可以說，經常熬夜的人，其皮膚是能夠一覽無餘的，希望在以後的生活中，想要擁有好皮膚的你，最好不要熬夜。

　　2、外出時佩戴遮陽工具

　　眼下正是夏天，外出的時候，不少人會發現，即使很短時間，皮膚也會晒黑了。這主要是因為夏天溫度高，光線非常強，照射到皮膚上，會讓紫外線不斷的灼傷皮膚。

　　千萬不要認為有些人在外出的時候，撐著太陽傘、遮陽帽、大墨鏡是矯情的表現，其實，這是自我保護的一種方式。

　　通過使用這些遮陽工具能夠很好的避免陽光直接照射到皮膚上，對於保護皮膚有非常好的幫助。因而，大家在外出的時候，不妨使用這些工具。

　　3、不抽煙

　　現在生活，抽煙可不僅僅是男人才會做的事情，女人也會抽煙，並且有些女性抽煙比男性還要凶。

　　長時間抽煙，其實會傷害皮膚，在抽煙的時候，香煙中的尼古丁會不斷的增加身體中的自由基，皮膚中的氧氣會不斷減少。

　　身體中的自由基是一種較為活躍的化學離子，能夠傷害皮膚，讓身體產生足夠多的金屬蛋白酶，金屬蛋白酶會分解膠原蛋白，使得膠原蛋白失去了原有的活性。

　　皮膚一旦失去了膠原蛋白的支撐，往往會失去了彈性，膠原蛋白不斷分解，會造成皮膚出現起皺的情況。

　　不論是男人還是女人，長時間抽煙，想要擁有健康的皮膚都是一件非常困難的事情。因而，在生活中，不抽煙是保護皮膚較好的方式。

　　4、合理入睡

　　想要擁有好的皮膚，應該做到勞逸結合，在生活中休息是一件非常重要的事情，合理的休息對於調節身體有非常好的幫助，對於皮膚保護同樣很重要。

　　不論是在晚上正常的入睡，還是在白天進行的午睡，對於身體保健都是有非常好的幫助。當在睡夢中的時候，身體會不斷的更新細胞，睡眠時間要是過少，容易增加皮質醇，這種物質會在壓力下產生較多的荷爾蒙，皮質醇會使得脂肪細胞不斷的釋放糖分，過多的糖分會進入到血液中，造　　們的體重出現問題，引起衰老是常見的情況。

　　這樣的皮膚往往會傷害膠原蛋白的功能，而且會大大降低了皮膚的彈性。而當你養成了一個早睡早起的好習慣時，能夠讓皮膚在入睡的時候，得到很好的滋養，對於皮膚保健會更加有效。

　　因而，擁有合理睡眠是一件非常重要的事情。

　　5、經常喝水

　　在生活中，想要皮膚好，喝水是一件少不了的事情，通過喝水能夠很好的調節身體。

　　儘管每天喝水的量不一定要達到八杯，但是，適當的喝一點水，對於身體保健還是有很好的幫助，通過喝水能夠促進代謝。

　　對於滋潤皮膚有非常好的幫助，喝水能夠保證身體內部血液循環，對於調節身體有很好的幫助。

　　要是在喝的水中加入一些其他物質，對於身體保健還有更大的益處。例如，這個時候可以適當的喝一些綠茶，綠茶中的抗氧化劑能夠改善皮膚，對於減少自由基傷害有非常好的功效。

　　也可以在喝水的時候，加入一些蜂蜜，喝蜂蜜水同樣有美容護膚的作用。以夏天來說，可以適當的喝一點淡鹽水，在早上喝一杯淡鹽水，對於促進身體代謝，排出毒素有非常好的幫助。

　　因而，在生活中想要皮膚好，喝水是不可少的一件事情。

　　結語：通過上面關於如何擁有好皮膚的簡單描述，相信大家對於保養皮膚的生活方式有了更多的了解，在生活中我們做到不熬夜在外出的時候，佩戴防晒工具不抽煙合理的作息經常喝水，這些事情，能夠很好的保健身體，對你的皮膚也有非常好的幫助，希望對正在為皮膚糟糕煩惱的你有所幫助，通過採取這些事情，有效的保健身體，讓皮膚更加的好。

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