健身會讓女生變成金剛芭比？

首先，

what is

金剛芭比？

嗯……好像哪裡不對……

重新打開一下！

嗯！這個對了～

很多人說到健身的時候會自然帶入到健美！然後腦海里浮現的是歐美的健美男女，很容易把健身結果誤解為會讓身上筋肉凸出的綠巨人！

但事實是：要練成這樣？你想得美！

因為肌肉生長的過程是需要很長時間的鍛煉，這是一個很艱苦的過程。

首先：要進行力量訓練，進行肌纖維的破壞！

其次：通過休息和營養的輔助對其進行修復！

然後：肌纖維癒合才會膨脹生長！

這個過程雖然看上去

so easy

～但是這需要一個很大的生長背景，那就是人體睾酮的分泌，這才是決定肌肉緯度的關鍵！而妹紙們天生只有極少極少的分泌，從生理上肯定不可能練成大塊頭！

當然男生想要通過訓練變成超級大塊頭，也是需要一些不能說的秘密的～

還有妹紙問，那深蹲會不會變成大粗腿呢？深蹲的時候除了臀部用力，股四頭肌也就是大腿的前部也收到很多的刺激～而對於初學者不熟悉臀部發力，會在深蹲的時候使用到大腿肌肉或是膝蓋用力。肌肉不是那麼好長得！所以！如果你感覺自己腿粗，火辣君可以不留情面的告訴你：你那是肉！你的脂肪！如果是肌肉，不止苗條，線條也會很美！

還記得火遍奧運會的撐桿跳美女運動員嗎？

作為職業運動員每天的訓練強度那麼大，並沒有變成金剛芭比，雖然肌肉的立體感在照片視覺上感覺很健康，但其實現實中小一號。穿上衣服後身材絕對好到爆，所謂穿衣顯瘦，脫衣有肉！

所以呢！不要再對健身會不會變成金剛芭比有所顧慮了！其實你就是懶～

你主動一點，說不定身材已經變成這樣了～

行動才是關鍵啊！！！！！

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