體內濕氣重？每天吃一點，排濕養顏，體內濕氣一掃光小肚子也平
俗話說「千寒易除，一濕難去」，其實就是說寒氣很難去除，去除也比較麻煩，平常怎麼都睡不醒，身體總感覺疲勞，沒有精神，工作效率也不佳都是濕氣重導致的。
紅豆薏米代餐粉
紅豆薏米是祛濕的好食材，讓你回味無窮，低卡高飽腹，同時消除你的水腫型虛胖，堅持每天早上一杯，排毒養顏肚子慢慢變平。
這個雖然很醜但卻可以很好幫助去除濕氣，它就是我們看到雪白的茯苓，它祛濕作用非常好，還可以健脾胃。
冬瓜 荷葉茶
冬瓜荷葉茶有很好的刮油、潤腸通便作用，從而消除水腫。每天飯後兩杯，祛濕又減肥一舉兩得。
早餐牛奶水果麥片
燕麥可以很好的幫助帶走體內濕氣，並且有很好的排便、把體內毒素排走，排光濕氣肚子也慢慢變小。
其實體內濕氣重的人大多都是因為吃的太油膩、缺乏運動造成的，我們越是不愛運動，體內的濕氣就會越來越多。
新疆若羌縣紅棗灰棗
濕氣重可以煮點紅棗紅豆薏仁湯，這樣有利腸胃，起到消水腫的作用，健脾益胃，對身體很有益。
我們平常要多多鍛煉，這樣 更有利於加快體內濕氣的排出，也更容易變瘦。
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