控糖有3大目標！你距離這些目標有多遠？

大家在控糖的過程中，心中總有自己的目標及追求吧，或是血糖穩定，或是生活美滿.....以下為大家歸納總結糖尿病治療的3大目標，不妨對照參考一下：

1、控制血糖，降糖達標

血糖是指血液中的葡萄糖水平。正常人每個人的血液中都有一定濃度的葡萄糖，處於一種相對比較穩定的狀態。這主要是因為機體血糖受神經系統和自身內分泌的雙重調節。

我們身體內既有升高血糖的激素，也有降低血糖的激素，兩者總是相互作用，相互制約，在神經系統的調節下血糖總是處於一個正常的波動範圍。

公眾平台【糖尿病家庭調養】告訴大家：正常人的空腹血糖保持在3.9-6.16mmol/L，餐後2小時血糖不會超過7.8mmol/L。若空腹血糖＞7.0mmol/L，餐後血糖＞11.1mmol/L，即可診斷為糖尿病。

糖友控糖過程中，應為自己設定一個適宜的控糖目標，更能督促自己將血糖控制平穩：

（1）60歲以下、無明顯併發症的2型糖尿病患者，建議空腹血糖控制在4.4～7.0mmol/ L，非空腹血糖控制在4.4～10.0mmol/L。

（2）60歲以上或有嚴重低血糖史，或有明顯併發症的2型糖尿病患者，或者診斷為1型糖尿病的糖友，可在醫生指導下將上述目標範圍適當放寬。

2、保護心血管，預防併發症

糖尿病治療的長期目標是通過良好的代謝控制，預防各種急慢性併發症，延緩病情的發展，提高糖尿病患者的生活質量。

糖尿病慢性併發症主要分為血管併發症和神經併發症，血管併發症主要包括微血管（如眼底、腎臟）、大血管（如心、腦、下肢）併發症，神經併發症主要包括運動神經（表現為肌肉萎縮）、感覺神經（表現為針刺感、蟻行感、麻木感等）、植物神經（表現為心慌、夏季少汗或無汗）。

糖尿病常見併發症中，尤其要重視的是心血管併發症。有數據顯示，糖尿病患者心血管疾病的發生率高達25.3%，在所有與糖尿病相關的死亡病例中，心血管疾病已成為「頭號殺手」。

糖尿病並不可怕，可怕的是併發症，因此糖友應努力將血糖控制平穩，讓病情得到長期良好的控制。

3、養成健康的生活方式，提高生活質量

糖尿病的發生與不良的生活方式和飲食習慣有很大關係，專家曾說，糖尿病實際上就是一種生活方式病。

因此，糖友在控糖過程中，應注意摒棄原有的不良習慣，如熬夜、久坐、作息無規律等。

做到這一點，加強自身自控力很重要。人都是有惰性的，大家在控糖過程中也有懈怠的時候，這時候怎麼辦？除了自我提醒外，有時候也需要身邊有人督促。向大家推薦糖友圈，這裡的糖友來自五湖四海，快樂控糖這一目標將大家聚集在一起，每天大家都在交流著控糖知識、經驗、心得，目睹著大家各種控糖狀態，你會更有動力。