產後一直在減肥，你知道真正的健康體重嗎？對照這個表才能真正減出好身材

春天已經來了，夏天簡直是指日可待，馬上就又要了脫單的季節。你肯定在想著怎麼減去冬天君給你儲藏的脂肪，可是你知道真正健康的體重嗎？

女性：

男性：

國際通用的人的體重計算公式，以及身材比例計算公式：

標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)

標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標準體重＋-(多少）10％．

超 重：大於標準體重10％小於標準體重20％．

輕度肥胖：大於標準體重20％小於標準體重30％．

中度肥胖：大於標準體重30％小於標準體重50％．

重度肥胖：大於標準體重50％以上

下面看看女性標準體重的完美身材：

1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合「黃金分割」定律。

2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。

3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。

4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。

5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。

7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！