青少年長高方法大揭秘，讓孩子再長5cm不是夢！

青少年的身體發育情況及長高方法，歷來都是家長們重點關注的兩個方面，畢竟這會對孩子日後的婚姻、事業有一定影響。對此，小編就來一次青少年長高方法大揭秘，盤點那些有助於長高的科學方法，家長們務必要洗耳恭聽！

天天向上長高片，孩子長高不可少

生長發育專家指出，孩子長高最需要牛磺酸、L-精氨酸、L-賴氨酸，天天向上長高片富含這三類元素，能有效促進孩子神經系統的生長發育和細胞增殖，讓孩子快速科學長高；像個子矮和記憶力不好的孩子最好長期食用，越早開始越好，這樣才能保證孩子隨時隨地長高高。

堅持體育鍛煉

研究資料顯示，經常參加體育運動的孩子，比不參加體育運動的孩子平均高出4cm左右。這是因為運動後人體的生長激素分泌會明顯增加，從而促進身高發育。生命在於運動，長高也在於運動，家長一定要鼓勵孩子積极參加體育運動，在強身健體的同時，也能有助於長高

保證作息規律

科學來講，對青少年長高起決定作用的是體內生長激素的分泌量。而生長激素分泌量會受到睡眠的影響。根據生長激素的分泌特點，一般是在晚上九點以後達到高峰。所以青少年要想長高，一定要保證足夠的失眠時間，晚上不要熬夜，盡量九點之前就入睡，家長也要起到良好的監督作用。

遠離高熱量的「垃圾食品」

在青少年身體快速發育的青春期，家長一定要教導孩子遠離肯德基、麥當勞這類「垃圾食品」，這類食物富含高熱量，孩子經常吃，很容易引起肥胖，對孩子長高百害而無一利。

揭秘青少年長高的科學方法，讓孩子的身高「長」起來，你值得擁有。

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