早起要喝一杯水？這四種水喝了反而有害，不如不喝
眾所周知的是早上起床喝一杯白開水可以清腸胃，讓排便更通暢。但是，有四種水不能在早上喝。
飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。
冰水
很多人喜歡早上起來喝一杯冰水，其實這是很不科學的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹疼、腹瀉。
久置的開水
開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。
鹽水
有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。早晨起床時，血液已成濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。
有錯誤習慣的，記得改正哦！
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