三款食譜適合男性腎氣不足人群

腎氣不足一般發生在男性比較多見，出現腎虛啊或者是體質虛弱的情況。你知道應該如何去調理腎虛的情況嗎，其實有很多的方法哦，比如說通過一些食療的方法來緩解哦，下面就來看看腎氣不足的調理食譜。

1、芹菜蛋羹

材料：芹菜300克、1個蛋黃、少許麵粉和1杯濃肉湯。

做法：將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

功效：補腎，強腰益氣。

2、杞地山藥粥

材料：取生地黃20克，山藥杞果各50克，大米100克。

做法：將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥，代早餐食。每日1次。

功效：此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。

3、一品山藥

材料：生山藥500克，麵粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。

做法：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加麵粉，揉成麵糰，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。

功效：滋補腎陰。適用於腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。

關於可以調理男性腎氣不足的食譜，你都學會了吧。這樣的食品品適合的人群有很多，比如說注重養生保健的人群，可以有補血補氣的作用，當然還是腎氣不足人群的首選，大家可以經常吃，對身體健康有好處。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！