小夥伴們關心的話題「瘦腿」

為什麼我全身都瘦了，就是腿減不下去？

很多人都會產生這樣一個疑問：我減肥很久，全身體脂也下降了，體重也下降了，腰圍也下降了，可以偏偏腿就是不瘦。在減脂過程中，脂肪的減少雖然是全身性的，但是，這個過程並不是完全均勻的，也就是有些地方減得多有些地方減得少。對於女性來說，腹部脂肪的流動性大，容易增也容易減，而腿部的脂肪是不一樣的，排列緊密而且脂肪密度大，不僅顯得粗，而且摸起來又硬，所以相對減少的速度緩慢。這就是很多人覺得減肥後身體瘦了，腿卻沒太大變化的主要原因之一。只有當你體脂降到一定程度（大部分人是 18% 或以下），腿才會明顯變細。

所以，減小腿是比較困難的，任重道遠，要堅持加油！

2.你的小腿粗真的是因為肌肉嗎？

先來看看什麼是真肌肉腿。很多小夥伴說我是肌肉型的小腿怎麼減？如果沒有從事大量的體育運動是不可能有肌肉型的腿，即便肌肉型的腿部在競技狀態下也不會粗而是線條好看。

競技狀態下的肌肉型的小腿：

她們在日常狀態下分別是：

她們的腿雖然比不上維密模特的那麼修長緊緻，而且有的時候也會有一些肌肉線條出來，但是也絕對無法和「粗」聯想到一起。而你們所認為的肌肉型小腿應該是：

你們通常說捏下去肉硬硬的，那就一定是肌肉嗎？

這個充其量是肌肉脂肪混合型小腿哈哈

3.如何拉伸「瘦腿」保持良好的腿部線條？

想要順溜的肌肉線條？ 敲黑板了啊！ 以下的內容很重要！ 運動完（運動完記住）一定拉伸... 拉伸... 拉伸... （重要的事情說三遍）

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