長期抽煙肺都黑，每天多吃養肺食物，不出一月排出10年肺毒

我們都知道抽煙對肺部不好，然而很多抽煙者對其並沒有深刻的認識，沒能引起足夠的重視，導致最終疾病纏身。在工業發達的國家中有四分之一的癌症者，吸煙的佔90%;死於支氣管炎的，吸煙的佔75%；死於心肌梗塞者,吸煙的佔25%。吸煙不但給本人帶來危害，而且還殃及子女。

很多人依靠自己的意志力能夠戒煙，但是也有很多人，做不到，一天不抽煙，就渾身不自在，那這樣的情況下就要依靠飲食來排出體內的毒素，盡量地減少吸煙帶來的危害，對自己對孩子負責。

1.白蘿蔔：白蘿蔔的一般食法相信大家已經非常熟悉，其實白蘿蔔很適合用水煮熟後，直接喝蘿蔔水，放點白糖，可以當做飲料飲用，對消化和養胃也有很好的作用。小編這麼說是有依據的，《如皋縣誌》載：白蘿蔔主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢。

2.蜂蜜：蜂蜜具有益氣補中、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、解毒等功效，常用於治療脘腹虛痛、肺燥咳嗽、腸燥便秘、目赤口瘡、潰瘍不斂、風疹瘙癢、水火燙傷、手足皸裂等。

3、黑豆：主治消化不良，食欲不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。有利於防止頭暈、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝腿軟等症。很多吸煙的人都容易出現眼疾和目眩的情況，平時多喝黑豆粉對眼睛有好處。

4.大棗：大棗具有很好的補氣作用，所以將紅棗泡水喝或者是熬湯能夠起到止咳潤肺的效果。中醫名著之中就有記載通過紅棗來滋潤肺部的方子，將紅棗、銀耳還有冰糖一起放入鍋中熬湯，然後放涼之後服用，具有很好的止咳潤肺的效果。

5.百合茶：百合甘涼清潤，主入肺心，長於清肺潤燥止咳，清心安神定驚，治肺陰虛的燥熱咳嗽，肺虛久咳、痰中帶血、勞嗽咯血等，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。

6.薏米粉：薏米是一種美容營養食品，女性經常吃薏米好處多多，薏米具有健脾益胃，清肺熱的功效。女性經常喝薏米粉還有美容養顏的功效，薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。

7.燕窩：燕窩補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。經常抽煙 的人有條件的話，要經常吃燕窩。

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