減肥福利到！10個健康瘦身小貼士！告別脂肪君，輕盈迎6月！

夏天款款而來，小公主們準備得怎麼樣？

大長腿，A4腰，美鎖骨，尖下巴......這些你都備齊了嗎？

還差點兒？！沒關係！

看看以下這10個小貼士吧，小肥肉原來可以那麼不知不覺輕輕鬆鬆的消失啊！

最重要的是，不僅不會損害身體，還會讓你更加健康呢！

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Tip1 飯後一杯茶

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茶水有助於加速食物消化，還可以清除腸胃，排毒養顏。

夏季可以來一杯荷葉茶，清香又解渴，效果讓你笑開花。

Tip2 姜粉+胡椒+檸檬

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這些常見的調味料真的是排毒能手呢。

製作簡單，少量生薑粉和一撮黑胡椒煮10分鐘左右，出鍋後加一片鮮檸檬，放置冰箱，隨時想喝都可以喲。

（如果接受不了味道，可以在喝的時候放點代糖，順便想想越來越瘦的自己哈）

Tip3 選擇高纖維食物

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纖維可以促進消化，預防便秘，輕鬆減小肚子。

在日常生活中可以多吃一些糙米，豆類食物。

還有，妹子們喜歡的草莓、藍莓也是高纖維水果，偷笑吧！

Tip4 多吃蘆筍

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可以清炒或水煮蘆筍吃。

蘆筍富含多種維生素，葉酸含量也很豐富。

葉酸不僅可以調節女性荷爾蒙，還可治療輕度貧血。

怎麼樣，是不是既美味又健康呢？

Tip5 純巧克力

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純黑巧克力，可可含量100%那種哦！

純巧克力的咖啡因含量多於普通牛奶巧克力。

咖啡因有控制食慾，促進新陳代謝的作用。（看來減肥也不用堵住嘴呀，妹子好開心。）

Tip6 做個酸奶控

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酸奶會優待你的胃和腸道，而且你的嘴也不虧嘛，加上草莓，那味道簡直啦!（口水在哪裡?)

市面上的酸奶一般含糖比較多，還是自己做比較靠譜！

Tip7 遠離酒精

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借用營養師的話：甩掉肚腩，從戒酒開始。

而且還可以確保人身安全呢！

Tip8 拒絕狼吞虎咽

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慢一點兒再慢一點兒！

細嚼慢咽可以更好地享受美食，還可以保持淑女形象，一舉兩得嘛！

Tip9 多去散步吧

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只要散步就可以哦，不是逼你去跑步，當然要能跑起來更好呢。

跟自己的親愛的家人或者邀請上男票女票或者，晚飯後出發吧。

Tip10 保證睡眠

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睡眠充足，精力充沛。

否則，疲憊的身體就會轉向垃圾食品尋求安慰，可怕不？！

減肥任重道遠，卻不是遙不可及。

但一定要記住，無論身材如何，健康才是最重要的！

食物纖維分2種！根據便秘癥狀選纖維，趕走小肚子，變回小蠻腰！

速領！7條減肥秘笈！夏天已到，肥肉還在，快跑起來，瘦身又健身

本文選題：LisaLi

本文編譯：巴黎也很近

文章來源：theactivetimes

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