生命在於運動還是在於靜養？千萬別爭了！

運動是中醫養生保健法之一，靜坐也是修養身心的好方法，那麼有人說生命在運動，也有人說生命在於靜養，那麼到底是動好還是靜好？

從廣義的層面來看，萊佛士中醫中醫師戴佳音指出，健康是指一個人在身體、精神和社會人際關係方面都處於良好的狀態。狹義的健康觀點是「無病即健康」，現代人的健康觀較重視整體健康。

世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、良好的社會適應功能和道德水平。」運動雖說有益健康，但是在今日生活節奏緊張，競爭激烈，職場上人們忙碌於工作、學習、人際交往、家庭事務，要擠出時間去做運動確實不是一件易事。這種現象往往讓人處於一種亞健康狀態，而各種疾病也因此日益顯現出來。她提醒大家要重視運動，不要等到失去健康才來後悔之前不做運動。

運動可強身健體，但是運動效益是否被過分高估？

戴醫師說，「治未病」是中醫的核心理論之一，未病先防的重點則在於養生，即遵守自然之道，調理精神情志，調節陰陽，而運動是中醫養生保健的方法之一。而靜坐也是冥想，觀想而操持良好的心情，而氣血通常，有序化的調節。

古人稱運動養生法為動形，即運動形體（身體）。通過運動可以活動筋骨，調節氣息，暢達經絡，疏通氣血，達到增強體質預防疾病，延年益壽。現代人把這種哲學稱之為「生命在於運動」。動則身健，不動則體衰，人的身體是處於陰陽對立統一中和諧更替的狀態。養生的目的是調和氣血，使之周流不息，運行氣血的一個重要途徑是運動。

她說：「運動雖能強化身體機能，但是強健的身體並不一定等於健康的身體。運動配上其他良好的養生方法是保持身心健康的正確途徑，一個人無法單靠運動擁有健康的身心。」到底是運動好還是靜止好，關鍵要看身體的肥胖，或者說工作，肥胖的人，平時運動少的人，應該相對多運動，反之則靜養少。

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