懷圌孕婦可以吃冰淇淋喝冷飲嗎？

准媽媽應少吃冰

很多准媽媽在孕期會胃火上升，即便不是在特別熱的夏天，也會想吃冰淇淋、喝冰水或吃冰鎮的食物來緩解燥熱。其實，為了你和胎寶寶的健康，准媽媽應少吃冰涼的東西。

准她的胃腸對冷熱的刺圌激非常敏感。多吃冷飲或冰鎮食物能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低。或許一開始你可能沒覺出有什麼不對勁，但時間久了，就會出現大便不暢、下圌身分泌物增多等現象，嚴重的還可能導致陰圌道炎，影響正常生產。

胎寶寶對冷的刺圌激也很敏感。准媽媽喝大量的冷水或吃冷飲時，胎寶寶會在子圌宮圌內躁動不安，胎動會變得頻繁。

因此，准媽媽吃冷食一定要有節制，吃的時候也要慢慢吃，讓冰淇淋在口中化開了再咽下去，也千萬不要貪食哦。

在妊圌娠最後3個月內，你體內的a-亞麻酸可合成DHA，然後通過血液輸送給胎寶寶，給寶寶提供促進大腦發育必需的DHA。所以，在孕期特別是最後的3個月孕期中，准媽媽應多吃一些核桃等含儀一亞麻酸多的堅果，或直接從魚油類DHA營養品中補充DHA會更可靠。

DHA食用後在十二指腸內要靠膽汁的幫助和水結合乳化成乳液，才能被十二指腸與空腸吸收。但膽汁不是每天24小時持續向十二指腸排放，而是間斷排入11次，每次3～5分鐘。一般在吃了含蛋白質多的食物，在胃內刺圌激了胃黏圌膜上的感覺神經，通過神經反射弧的聯繫，引起膽囊收縮排放膽汁到十二指腸。因此，准媽媽在吃富含DHA的食物時，應與牛奶、豆漿、雞蛋、。魚、豆腐等食品同時食用，或乾脆與牛奶或豆漿同服，這樣吸收才充分。

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