這八個壞習慣讓你多活十年，快來看看你的多不多？

習慣的養成靠日積月累，現在人人對所謂的壞習慣避之不及，但是你知道嗎？以下這八個壞習慣卻能讓你你健康10歲，快點看一看，你的壞習慣多不多？

1、自言自語。有些人沒事的時候就愛在那念叨，這其實對人的神經有著鎮靜作用，能增加安全感，有助於睡眠，特別在緊張、勞累時，可增加呼吸，提高血中的含氧量，緩解腦供血不足的不適應症。

2、飯前喝湯。飯前少量的飲湯好比做了個預備運動，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。

3、張口就唱。潤肺。愛唱歌的人不少，這能對呼吸系統的肌肉起到一個鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。

4、高抬腿。有的人到哪都不老實，從醫學角度來說，當一個人的雙腿抬起高於心臟之後，腳和腿部的血液產生迴流，長時間繃緊的大小腿得到放鬆，這有利於防治下肢靜脈曲張，可大大提高心肺功能。

5、常伸懶腰。懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以增加血流量，改善血液循環，這正是冠心病、腦供血不足患者最最需要的。

6、愛吃冷食。養生專家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。可適當吃些冷食，讓飲食的熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，將五臟處於適當的低溫狀態，延長壽命。

7、站著吃飯。曾有醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢做了研究，表明站立位最科學的， 相信讓那些坐著吃了大半輩子的飯的人一定很吃驚。

8、脫衣而眠。裸睡可以去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；皮膚與空氣的接觸有利於肝門靜脈的循環、血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，有助於心情的放鬆、消除疲勞。

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