踝關節扭傷「沒什麼大不了」？小心被扭傷後遺症坑！

踝關節扭傷是很常見的一種病，幾乎每個人都會經歷過踝扭傷，但多數人誤區在於：腳脖子扭一下沒什麼大不了的， 又沒有骨折。其實踝關節的傷，上面的肌腱、韌帶、軟骨哪一個受傷了都比骨折難治。一般骨折發生後，通過手術或者非手術治療後，多數能夠痊癒，而踝關節的很多傷可能會產生後遺症，有些甚至很嚴重，因此及時檢查，及時休息，及時治療很重要。

青少年踝關節扭傷的發生率較高，因為學生參加體育活動較多，若活動前準備不充分，活動時容易引發扭傷；姑娘們穿著高跟鞋走在高低不平的路上，或下台階時注意力不集中，也容易發生跖屈內翻，這時外側副韌帶突然過度牽拉，引起踝部扭傷。踝部扭傷輕者韌帶拉傷或部分撕裂；重者則完全斷裂，並伴有踝關節半脫位，或骨折脫位等。

踝關節扭傷後遺症

踝扭傷最常見的後遺症是多次反覆扭傷，扭傷一年後如果仍有存在踝關節不穩，反覆扭傷，就要考慮韌帶鬆弛的問題了，可以考慮韌帶重建手術。

還有一種是由踝關節內增生的韌帶或滑膜組織形成的「類半月板樣組織」，在踝關節變化位置時會卡壓在骨頭間隙內引起疼痛，改變位置後疼痛就會消失，這種情況局部注射激素或關節鏡下清理有效。

比較嚴重的後遺症是距骨軟骨損傷以及繼發於軟骨損傷的創傷性關節炎，踝關節在扭傷的過程中，會存在足的內翻以及距骨的旋轉動作，除了拉傷韌帶外，骨與骨之間的撞擊以及韌帶對骨的牽拉亦可能導致骨折、距骨軟骨損傷等。

踝關節扭傷處理方法

韌帶部分撕裂、損傷者，內翻角度增加，伴有劇痛。急性期24小時內可將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷於患處，每次10-20分鐘，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛。24小時之後則需熱敷，以促使局部血液循環加快，組織間隙的滲出液儘快吸收，從而減輕疼痛。若韌帶損傷較重疼痛劇烈，可用4厘米寬的三條膠布敷貼踝部，自小腿內側下1/3處，三條膠條互相重疊，重疊部位的寬度約為每條膠布的一半，再圍繞小腿貼三團膠布，起固定作用，但要防止粘貼過緊，阻礙血行。外用繃帶包紮，固定2-3周。

韌帶完全斷裂者，足內翻角度明顯增加，半脫位時，足處於極度內翻位，這時可在外踝下摸到空隙。此類損傷需請醫生手法複位後，用管形石膏固定傷足於90度位和外翻位4-6周。反覆扭傷者多由於早期處理不當而發生關節脫位。關節脫位患者可穿包幫鞋保護踝部，並將鞋外側加高1至1.5厘米，使足保持外翻位，防止足內翻。

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