降糖、減肥，健康都想要？那你一定不要錯過這幾種食物！
玉米
玉米富含礦物質、膳食纖維及不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用，對預防糖尿病十分有效，已經患有糖尿病的朋友也可以吃玉米來維持身體的必需熱量。
黑米
黑米能夠有效地控制體重，還可以平穩血糖，是道一舉兩得的食物。而消化功能弱的人一定要吃煮爛的黑米，不然不利於消化。
西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。
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