為什麼美麗的姑娘結了婚會變大媽? 這些生活陷阱你肯定也掉進去過！
陷阱一 光吃肉可以減肥
給大家科普一下減肥常識，營養師指出「吃肉減肥法」極不均勻，因戒吃碳水化合物通常會缺乏纖維及一些礦物質，容易導致便秘及營養不良。而且肉等高蛋白質飲食，通常含較多的脂肪及膽固醇，如果只吃肉，且大量攝入的話，可能影響心血管健康，甚至是會令身體大量產生酮酸，會引致反應遲鈍、頭疼、作悶及口臭等情況，長期會影響腎臟。
陷阱二 蔬菜熱量低，減肥時可以大量代替飯和肉，吃飽又不怕胖
很多人都以蔬菜餐或蔬菜湯在減肥時作主要糧食，認為不會胖又可以吃飽。但營養師指出這也是一個極為不健康的減肥法，縱然蔬菜熱量低，但是大量進食，不但會讓營養失去平衡，更會導致胃口變大，而胃口一旦變大，就很難再恢復，當日後停止以蔬菜做主餐時，就很容易感到肚餓，繼而找別的食物代替，最終導致體重回升。所以營養師認為減肥，最重要是控制胃口，而不是以其他低卡里路食物代替。
陷阱三 俗語說「飯後果」，飯後吃水果可快速帶走餐中所吸收的油分
這是一個錯誤的觀念，其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物進入胃部需要長達1到2小時的淆惑過程，才慢慢進入小腸，而飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對正餐也可吃少一些。
陷阱四喝咖啡可以減肥
營養師指咖啡因的確可以加速脂肪分解，令脂肪酸由脂肪組織游離入血液中，但其實還要靠肌肉運動才能將這些脂肪燃燒，否則的話，會返回脂肪組織中，讓脂肪重新聚集，所以喝咖啡後還需要加上運動才能真正發揮減肥功效。而一項研究發現，要達到以上效果，平均每天需要喝八杯咖啡，如果每天喝這麼多咖啡，一定會令人長期失眠，體重自然下降，加上咖啡有利尿作用，過量飲用會導致身體缺水，機能必定大打折扣。
小貼士：健康生活常識
正確的飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。換句話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。4人體一天最佳睡眠時間：晚上10點-清晨6點。
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