對付高血壓，這裡有降壓妙招

有研究表明，在我國，每5個成年人中就有1人患有心血管病，而各種心臟病到最後基本都會發展為心衰，解決晚期心衰只有一個方法：「換心」，難度可想而知。除此之外，亦有數據證明，我國現今至少有400萬心衰患者。

高血壓長期控制不善，可導致心臟結構和功能的改變，也就是高血壓性心臟病，更有嚴重者，會逐步發展成心肌收縮功能減退，最終發生心力衰竭。有研究顯示，70%的心力衰竭由高血壓所致。

因此，高血壓問題，不容忽視。下面就教你四個降血壓小妙招：

醋泡花生

花生，味甘、性平，歸脾、肺經，有扶正補虛、健脾和胃、利水消腫、止血生乳等功效。花生，能夠將人體內的膽固醇分解為膽汁酸，促進膽固醇的排泄，而且花生米的紅衣仁皮能夠抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管收縮。

花生含有人體所需的不飽和脂肪酸，但脂類含量高、熱量大，醋中的有機酸恰恰能夠減少花生的油膩感。因此，醋泡花生有清熱、活血的功效，能夠對血管壁有保護作用，從而抑制血栓的形成。長期堅持食用，能夠有效降低血壓、軟化血管、減少膽固醇在體內的堆積。

將花生米浸泡在醋中，一周後即可食用，每天早晚各10粒左右，對降低高血壓有一定的效果。

醋泡黑豆

唐代的《本草拾遺》記載，黑豆「明目鎮心、溫補。久服，好顏色，變白不老。」《本草綱目》也有記載不少吃黑豆養生的例子：「李守愚每晨水吞黑豆二七枚到老不衰」；「陶華以黑豆煮鹽，常時食之，元能補腎」。

中醫認為，黑入腎、酸入肝。而醋酸是醋的主要成分，能夠有效抑制高血壓，預防心臟病、和肝病等。用黑豆泡醋能夠補腎養肝，不但能夠有效改善便秘、視力下降問題，更能夠有效降低高血壓、高血脂。

因此用醋浸泡黑豆一周以上，每日2次，每次10-15粒，可有效降低高血壓、高血脂

八味降壓湯

組成：何首烏15g，白芍12g，當歸9g，川芎5g，炒杜仲18g，黃芪30g，黃柏6g，鉤藤30g。

用法：水煎服，每日1劑。

功用：益氣養血，滋陰降火。

主治：凡表現為陰血虧虛，有頭痛眩暈、神疲乏力、耳鳴心悸等症的原發性高血壓病、腎性高血壓病以及更年期綜合征、心臟神經官能症等，均可用本方治療。

加減運用：伴失眠煩躁者，加炒酸棗仁30g、夜交藤30g、梔子9g；便稀苔膩、手足腫脹者，加半夏9g、白朮12g、澤瀉30g；大便乾燥，加生地黃30g、仙靈脾18g；上熱下寒、舌紅口乾、面熱足冷，加黃連5g、肉桂5g。

降壓黃金搭檔

羅布麻茶15克，雪菊9克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像康源茶館羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

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