身體長期處於奔跑、跳躍，肌肉也變得更加有力
現代社會的生活工作壓力都是很大的，如果無法釋放壓力，會導致心情抑鬱。
而在踢足球時，可以什麼都不想，放下心中所有的包袱，在大汗淋漓中把不好的情緒發泄出來，緩解了身上的壓力。
踢足球的時候，身體長期處於奔跑、跳躍的影響下，肌肉的緊張活動，使得心臟工作增加，身體器官需要更多的血液供應支持足球運動，心臟會不斷的增大，心壁不斷增厚，肌肉也變得更加有力，心臟功能越來越強大。
踢足球比起跑步一類的運動運動量更大，需要吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳
能夠幫助防治心血管疾病。
但是要注意，身體有病患的患者一定要諮詢醫生之後再考慮是否進行踢足球運動。
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