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神奇保健穴:長按保健穴,強身健體,容光煥發,預防病痛

人的身體真是複雜又神奇,比如我們平時感冒後,即便不吃藥,一周左右身體也會自愈;肌肉酸痛時,拍打拍打,休息一下就有所改善。其實身體上有很多神奇穴位,保健按摩不僅可以提高免疫力,加快人體的新陳代謝,而且可以達到強身健體,祛病長壽的功效。

1、太陽穴

按摩手法:

首先讓雙目輕輕閉上,然後用雙手大拇指的指腹按壓太陽穴,輕輕的按壓反覆10 次,每次按壓停留的時間為 3-5 秒鐘即可,在耳廓前面和前額兩側,外眼角線延長線的上方就可以找到。

功效:

眼袋的產生說明眼周的肌膚開始出現鬆弛,代謝也出現了嚴重的問題,而對太陽穴進行一些按摩,可以有效刺激和促進眼部肌膚的新陳代謝,讓其加快運行而起到消除眼袋的目的。

2、血海穴

按摩手法:

採用仰卧或正坐、屈膝的姿勢,血海穴位於大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處(從膝蓋骨內側的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方)。

功效:

治月經不順,包括月經有血塊、經期提早或延後、血崩、經血淋瀝不斷、閉經、痛經;腹股溝濕疹;治瘡瘍,治血液中血濁血毒血熱引起的瘡瘍;治膝蓋痛:例如退化性關節炎、風濕性膝關節炎。

3、太沖穴

按摩手法:

在按摩太沖穴前,先用熱水泡腳約10分鐘,然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

功效:

由於它屬於足厥陰肝經,因此按摩此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上,稍用力就會感覺非常痛,說明肝火比較旺盛,那更要多按摩這個穴位。

4、關元穴

按摩手法:

中老年人可以每天早晚將雙手重疊,以關元穴為中心按揉腹部9分鐘;然後用雙手食指指腹重疊在一起,點按關元穴6分鐘,使局部有酸脹感。

功效:

關元穴具有培元固本、補益下焦的功效,通過按摩、振動和艾灸這個穴位,能強身健體、益壽延年。

5、三陰交

按摩手法:

可用食指和中指的指腹按壓或順時針按揉此穴,使局部產生輕微酸脹感,或用艾條懸空灸該穴位15~20分鐘,以局部產生溫熱感為宜。

功效:

這是肝、脾、腎3條陰經的交匯處,位於小腿內側,足內踝(腳踝內側突出的骨頭尖)上方4橫指處。它被稱為女人的「不老穴」,是婦科疾病的首選穴,對月經不調、痛經,以及腹痛、腹瀉、失眠等效果良好。

6、大陵穴

按摩手法:

它在手掌根,腕橫紋的中點上。

功效:

這個穴位在五行屬土,對應著脾胃,是一味很經典的「健胃消食片」,可以降胃火、去心火,提升胃動力。脾胃不和,消化不良等都可以通過這個穴位來調。

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