洗熱水澡好還是冷水澡好 看看區別

我們在工作、學習了一天之後，身體都是非常疲乏的了，這時候就會選擇洗個澡了，不僅可以讓我們清潔自己的身體了，還可以幫助我們去掉渾身的疲憊了哦，但是在水溫的選擇上，很多人就犯了難，我們應該洗熱水澡還是冷水澡呢，下面就讓我們看看吧。

熱水澡

可以緩解肌肉酸痛：在工作、學習、運動後，會有一定的疲倦，熱水會加快血液的循環，減輕肌肉酸痛、疲勞等情況，洗去了一天的風塵僕僕，對於我們來說，最好的洗澡方式還是洗熱水澡了哦。

可以減輕壓力，舒緩心情：有專家研究發現，熱水能夠刺激催產素的分泌，緩解自身的焦慮和壓力，這是非常好的一種緩解壓力的方式了，對於我們的身體健康來說是很有好處的哦。

可以緩解鼻塞癥狀：如果是感冒等原因造成了鼻塞癥狀，可以通過洗熱水澡來緩解，具有一定的治療效果，因為潮濕溫暖的浴室和冒著熱氣的熱水是天然的「解充血劑」。

注意事項

洗完熱水澡不要馬上睡覺：熱水因為對人體的身體具有一定的刺激作用，所以如果在兩小時之類洗熱水澡，可能會影響睡眠的質量。

溫度和時間要適當：熱水太熱，會損壞人體的肌膚，也會引起血管的膨脹，從而導致頭昏、胸悶等不良現象，所以在洗熱水澡時，水溫要在37攝氏度左右，靠近人的體溫，洗澡的時間也不宜過久。

冷水澡優勢

可以提神醒腦：冷水能夠激活人體的細胞，對人具有一定的刺激作用，從而達到提神的效果。所以早晨起床、午睡後以及其它沒什麼精神時都可以洗個冷水澡，不僅能讓自己神清氣爽，還能提高工作、學習效率。

注意事項

大汗淋漓後別洗涼水澡：人在出汗後，皮膚毛孔和血管都處於擴張狀態，這時如果突然受到涼水刺激，機體可能會因「來不及反應」而出現感冒、胃痙攣等現象，也容易加重心臟負擔，因此對於運動過後的朋友們來說，就一定不要洗冷水澡了，如果我們不能注意起來，那麼就會對身體健康造成傷害了哦，我們要盡量避免。

通過了我們的介紹之後，大家對於洗熱水澡還是洗冷水澡就有了解了吧，可以發現洗熱水澡是更好的選擇了哦，我們大家在以後就要選擇洗熱水澡了，在勞累了一天之後如果我們洗冷水澡，那麼就會提神醒腦，那麼就不會讓我們安睡了哦。

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