月亮與四時變化對女性月經的影響

自古以來，我們就有個根深蒂固的印象，月亮象徵著女性，因為月亮的陰柔，月光的柔和，在夜空中靜靜俯瞰著大地。海洋受月亮的引力作用，會有潮漲潮落，其實女人的身體內部也有個微型海洋，也根據月亮的周期運行，時漲時落，那就是月經。大自然有海洋的潮汐，女性有生理潮汐，這就是最簡單的天人相應。

早在《黃帝內經》中，古代醫家就已經在強調天人相應觀了。《靈樞·歲露》說：「人與天地相參也，與日月相應也」。大家可以這麼理解，人體內的規律與天地間的規律是相互應照、相互協調的，天地日月是個大宇宙，人體就是個小宇宙。女人和男人相比，天人相應體現得更明顯，因為女人有月經，月經的規律不僅和月亮的規律吻合，還和一天之中陰陽的變化有關，甚至和四季的變化也緊密相連。中醫把這些稱作日節律、月節律和四時節律，這些規律就形成了女人身體內部小小的宇宙天地。「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全」，大文豪蘇東坡的這句千古名句我們都耳熟能詳，那麼就從月亮說起吧。

說起月亮，大家都知道它有盈有虧，古人很早之前就認識到女性的月經來潮和月亮的盈虧有關係，比如《景岳全書》說：「女體屬陰，其氣應月，月以三旬為一盈，經以三旬而一至，月月如期，經常不變，又謂之月信」；李時珍在《本草綱目》中也說：「女子，陰類也，以血為主，氣血上應太陰，下應海潮，月有盈虧，潮有朝夕，月事一月一行，與之相符，故謂之月水、月信、月經。經者，常也，有常規也。」都是一個意思，就是說，女人屬陰，和月亮相應，女子的月經和海潮一樣受到月之盈虧的影響。我們人體非常奇妙，和海洋一樣，大部分由水組成，所以我們可以這樣理解：月亮的磁場引力改變著地球表面的海水運行，引起潮汐，同樣也改變著人體內部的液體運行，形成月經。

大多數女性月經來潮的時間在盈月，也就是滿月前後，月經低峰在新月前後。人的出生率也是月圓前後最高，新月前後最低。現代德國醫學家調查了上萬名女性的月經周期和月亮盈虧的關係，還發現，在滿月的夜晚月經來潮，出血量可能成倍增加，而在月虧的情況下來潮，出血量就比較少。有人可能會問，如果沒有月亮會怎樣呢？北極圈內有幾個月會發生極晝現象，那時候的愛斯基摩人，就會在那幾個月里沒有月經。

說完月節律，再來說說四時節律。古代醫學家非常重視四季的養生，《靈樞·本神》就指出：「智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是僻邪不至，長生久視。」意思就是養生順應四時陰陽的規律，人就能活得健康、長久。在女性的月經中，四季的規律是如何體現的呢？細心的女性朋友可以回想一下一年之中自己月經的變化，會不會有夏天經常提前，冬天經常錯後的情況？這又是為什麼呢？其實就是氣候搞的鬼。夏天溫度高，子宮內的血處於比較活的狀態，就迫不及待的要從身體里出來，冬天寒冷，血就容易「凍住」，就晚來。這就是為什麼《內經》里說「天溫日明，則人血淖澤而衛氣浮，故血易瀉，氣易行；天寒日陰，則人血凝泣而衛氣沉」，天暖的時候氣血都往外跑，天冷的時候就躲在身體裡面。

四季的變化不僅讓月經呈現這樣的規律，可還能會讓各種外邪有可乘之機，如果你平時不注意好好保護自己，月經病就可能找上身來。順應四季預防月經病，是我們每個女性都應該知道的事情。先說春天吧，民間有句老話叫「春捂秋凍，不生雜病」，如果你不信這句話，可就要吃虧了。尤其在早春，雖然氣溫回升，但尚在春寒料峭之時，冬天的寒氣還沒有散盡，這個時候早早換上單薄的衣物，就可能引寒邪入內。女性的小腹是特別嬌氣的部位，受了寒，痛經就在所難免了。《老志恆言》說過：「春凍未泮，下體寧過於暖，上體無妨略減」，所以春要捂，尤其要捂下半身。除了捂，還要養，適當多吃些溫性食物，比如蔥、棗、花生、韭菜，對行經都是有好處的。同樣是寒邪，別以為夏天就沒有寒邪了，吃多冷飲，吹多空調，用冷水洗腳、洗臉，淋雨涉水，或是坐在泥地、磚地上，也可能惹上寒邪，所以這些都要避免。另外，夏天出汗多，經期要選用透氣、吸水性好的衛生巾，穿料薄寬鬆的褲子。

冬天一到，不少女性朋友都會手腳冰涼，下腹冷痛，這是因為血液循環不好，教大家一個按摩方法促進血液循環：摩擦六陽經。六陽經分布在四肢外側和頭面、軀幹，有溫經散寒的作用。操作很簡單，先用雙手手掌來回摩擦雙側下肢外側，然後擦對側上肢外側，各40次左右，直至皮膚感覺微熱為止；再用雙手的食指和中指夾住耳根，來回擦30次左右；之後雙手合并輕擦面部，就像洗臉那樣，也是30次。摩擦六陽經最好在清晨睡醒後做，因為清晨為陽氣初生之時，有助溫陽之效，但是經期不宜摩擦六陽經。

四時不僅存在於一年之中，也存在於一日之中，《黃帝內經》中是這樣劃分的：朝為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。一日之中陰陽的盛衰也是這種規律，清晨陽氣生髮，中午達到最高，之後陰氣慢慢加強，至午夜達到最盛。西醫認為月經來潮是激素的作用，其實腎上腺皮質激素就有這種日節律，早上4時左右分泌開始上升，7時達到頂峰，晚上10時之後降到最低。這就要求我們每天要合理作息，勞逸結合，尤其不要熬夜，熬夜是健康和美容的最大殺手。

古人與山野為鄰，與自然為伍，智者的胸中藏有天地。天人相應觀可謂是中醫的養生精髓了。現代社會雖然讓我們和自然的接觸變少了，但其實天地萬物的小小縮影就藏在我們身體之中。了解到這種規律，學會運用它，就是對自身最大的關愛。

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