警惕這個部位血管堵，稍不注意會致命

大腦是身體的「總司令部」，而「頸動脈」則是負責為大腦供血的主要血管，當頸動脈出現堵塞，就可能出現中風（腦缺血）的情況，表現為頭暈乏力、記肢體麻木、憶力減退，甚至喪失意識等。這根為大腦輸送血液的管道，非常重要，一定要保護好了。

血管為什麼會狹窄？

水管用久了會結水垢，血管也如此。隨著年齡的增長會發生不同程度的結垢、老化，用醫生的話就叫「動脈粥樣硬化」。當頸動脈發生粥樣硬化時，血管管腔會變窄，表現為「頸動脈狹窄」。

頸動脈變窄後，大腦會缺血，進而出現頭暈乏力、記憶力減退等癥狀。更為嚴重的時候，當頸動脈內像水垢一樣的硬化斑塊發生脫落時，會隨血流上行到大腦，堵塞那裡更細的腦血管，從而導致腦梗死。統計發現，約 15%～20% 的缺血性腦中風和頸動脈狹窄有關。

5招預防頸動脈狹窄

1. 積極控制「三高」

高脂血症、高血壓、糖尿病都會對頸動脈造成損害，所以對於有「三高」的朋友，按時按量吃藥，一定要控制好血壓、血糖、血脂。可以備上家用電子血壓計和血糖儀，定期了解各指標的狀況。

2.堅決戒煙

吸煙會損傷血管內皮、增加低密度脂蛋白氧化等，導致頸動脈粥樣硬化、狹窄的風險升高。戒煙，也要盡量避免二手煙。

3.調整飲食，適量運動

少吃肥肉、豬油、骨髓、奶油。多吃富含維生素 C、高纖維的水果蔬菜。少吃鹽，保證每天食鹽不超過 6 克，即一啤酒瓶蓋。堅持運動，保證每周運動 4～6 次，每次 30 分鐘以上。快走、騎車、游泳、廣場舞、太極拳等都是很好的運動形式。

4.每天一杯野蘭蕎茶

疏通血管，每天喝一杯野蘭蕎茶。野蘭蕎茶含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量佔總黃酮的70～90%，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用；此外，富硒黑苦蕎還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質，這些營養成分可以改善高血脂，凈化血液，強健血管，尤其是多喝獲得天然硒認證的野蘭蕎茶，不僅能改善血管狀態，還能幫助人體補硒，提高人體免疫力。

5. 定期體檢

即使是「完全」健康的人，隨著年齡增長也可能出現頸動脈狹窄，只是狹窄程度可能較輕。在做好生活習慣預防的同時，也不能忽視定期體檢、了解頸動脈的健康情況。希望大家都能警惕頸動脈狹窄、做好預防，遠離中風。