一套全息健眼護目操，對眼睛進行保健和治療，視力能夠提高

古代中醫流傳下來了許多眼部防病保健方法，《壽世青編》提出了：「睛宜常運，運之常清」的重要觀點，稱為運睛，即眼球轉動。「運睛」是祖國傳統醫學中提倡的眼睛保健方法，也就是說眼睛要經常的運動，古代中國人通過運眼術，導引練目法，進行保健和治療，視力能夠得到迅速提高。

全息健眼護目操1，運眼轉眼法：

每天早晨起床後，在空氣新鮮的地方，閉眼，眼球順時針方向轉動10次，逆時針轉動10次，然後睜眼，同樣順時針方向轉動10次，逆時針再轉動10次，很快，眼部就會濕潤，淚液分泌開始順暢。

全息健眼護目操2，遠眺注視法：

極目遠眺，平靜站立或者坐立，注視30米以外的目標，依次左側，右側，左上角，左下角，右上角，右下角方向，每個角度30秒左右。

全息健眼護目操3，導引練目法：

用潔凈的雙手，從鼻樑兩側的內角開始，從上到下環形按摩眼眶，按摩三次後，眨眼10次。

希望大家經常練習，對自己的眼睛很有幫助

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